Наша психіка як дихання: є вдих і видих
Психіка – як дихання. Є вдих і є віддих. Коли вдихаємо – ми драйвові, зібрані, дієві. Зараз ми видихаємо. І треба знати, що робити, щоб зберегти сили і надію.
Психіка – як дихання. Є вдих і є віддих. Коли вдихаємо – ми драйвові, зібрані, дієві. Зараз ми видихаємо. І треба знати, що робити, щоб зберегти сили і надію.
Боятися, панікувати, плакати, не розуміти, губитися, втомлюватися, ненавидіти, сміятися, сумніватися, бути байдужою, радіти втратам ворога, любити – нормально!
Першу допомогу при опіках собі чи своїм близьким потрібно надавати правильно. Що потрібно робити, а що не можна, пояснюють медики.
Якщо у вашій сім’ї зростає підліток і у нього з’явилися проблеми зі сном, мучить безсоння та жахи, боїться спати один, психологи розповіли, чому це відбувається і як допомогти дитині.
Багато для кого з нас життя набуло форм телевізора і холодильника. Тобто, ми практично не рухаємось і багато їмо. Думати про своє здоров’я зараз – це не егоїзм. Це патріотизм. Україна має бути здоровою нацією.
Поради від Центру громадського здоров’я України: Одягати багатошаровий одяг: білизна (спідня білизна, колготки, шкарпетки, термобілизна); середній шар (светр, кофта тощо); верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички). Верхній одяг спочатку має бути розстібнутим. Краще додавати на себе одяг у міру відчуття холоднечі, ніж одразу бути сильно закутаним, адже потім тіло
В умовах воєнної агресії ризик поранення є дуже високим. Якою має бути послідовність дій у разі отримання колотої, різаної чи вогнепальної рани кінцівок?
“Лікарняні” та допомогу по вагітності та пологах під час воєнного стану можна отримати, навіть якщо роботодавець не опрацював документи.
Чому тиск «скаче» та як це пережити без допомоги таблеток? Як розпізнати інфаркт та інсульт? В яких випадках негайно викликати швидку? Консультує кардіолог.
Стрибки тиску бувають у більшості людей після 40 років, а іноді навіть і в молодшому віці. І необхідні ліки не завжди є під рукою. У такому разі можуть допомогти інші методи зниження тиску.
Якщо розболілася голова, а під рукою немає таблеток або ви проти їхнього застосування, не засмучуйтеся. Біль можна прогнати іншим способом.
Загалом, щоб пережити війну, треба жити. Це дуже прості, але дуже важливі для нашого організму щоденні речі. Просто робіть це – і у вас прибуватиме сил!
Як зупинити кровотечу і надати першу допомогу, зараз має знати кожен. Адже саме ці знання можуть врятувати вам або вашим близьким життя.
Цю заспокійливу дихальну гімнастику можна застосовуватися при стресі, тривозі та паніці. Для неї потрібно всього кілька хвилин і можна її робити будь-де.
МОЗ України зібрало базові рекомендації, як допомогти людині, яка перебуває в постійному страху, плаче і не може зупинитися, як вийти із ступора, агресії або істерики, як позбутися панічної атаки та тремтіння.
Нехай ця інформація вам ніколи не знадобиться! Але знати, що робити у разі аварії хімпідприємстві, що брати, як одягатися, куди йти, має знати кожен.
Що робити, коли у вас тремор, труситься все тіло, неможливо стримати сльози або ви відчуваєте гнів? Поради дає психотерапевт.
Панічна атака – раптовий приступ сильного страху: гучно б’ється серце, виникає відчуття задухи і ви починаєте швидше дихати, може з’явитись запаморочення, нудота, оніміння рук та ніг, тремор, вас пробирає піт і думка, що ви втрачаєте над собою контроль.
У вас буває, що тремтить все тіло? Перше, що вам треба знати, – що це нормально. А що робити, щоб припинити тремтіти, пояснює психотерапевт.
У тих, хто пережив травматичну подію, можуть траплятися флешбеки. У такій ситуації треба навчитися давати собі раду і повертатися до реальності.
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Публікації на сайті мають винятково інформаційно-довідкову ціль і не є медичними рекомендаціями. При перших ознаках захворювання зверніться до лікаря! Самолікування може бути небезпечним для вашого здоров’я! Копіювання будь-яких матеріалів або їх частин, розміщених на сайті “Сім’я і дім”, дозволяється лише за умови прямого і відкритого для пошукових систем посилання на simya.com.ua
© Агенція медіа-технологій «СІД ІНФОРМ», 2003-2023 . Усі права захищені.
