У кожної четвертої людини, яка хропе, під час сну трапляються зупинки дихання. Інколи – до 500 разів за ніч! Хто у групі ризику і як позбутися хропіння, розповідає фахівець.

Усі знаю, що нашому організму вкрай необхідно отримувати достатньо кальцію та магнію. Але при цьому далеко не всі знають, як приймати ці препарати.

Хочете мати підтягнуте тіло і навіть готові робити зарядку? Але зранку так лінь, ще б трішки поспати… Не засмучуйтеся, є вправи, які можна робити, не встаючи з ліжка!

Від колагену залежить пружність та еластичність шкіри, здоров’я суглобів та зв’язок, стан зубів та волосся. Вироблення колагену починає знижуватися у 25-30 років, це особливо виражено у жінок. Але його утворення можна стимулювати природним шляхом.

Одні вітаміни краще приймати зранку, інші – ввечері, перед сном. Одні можна просто запити водою, інші – вживати обов’язково під час їди, причому з певними продуктами.