Здоров'я та краса Сам собі лікар

Занепокоєння, страх чи тривога: що ви відчуваєте?

Існують різні види тривожного стану: розгубленість, занепокоєння, емоційне збудження, тривога, страх, фобія, жах. Ці стани потрібно розрізняти, щоб знати, що саме з вами відбувається.

Сьогодні люди в більшості ситуацій описують свій емоційний стан як страх або тривога, таким чином збільшуючи інтенсивність своїх переживань. Але є різні стани переживань.

Розібратися в тому, що може відчувати людина, допоможуть поради психотерапевтки Євгенії Войтович, які вона опублікувала у фейсбук-групі «Якісні медичні поради».

  • Розгубленість – це почуття, яке з’являється в моменти прийняття рішень, коли є складність зробити вибір.
  • Занепокоєння – це почуття, яке відчувають з приводу питань повсякденного характеру.
  • Стан емоційного збудження може передбачати реакцію на приємні події та ті, де людина почувається некомфортно.
  • Тривожність – це емоційне збудження, реакція на стрес. Залежить від сприйняття ситуації. Часто як наслідок самонавіювання та негативного мислення. Виражає відчуття невизначеності, очікування негативних подій, складність вибору.
  • Тривога – це своєрідна система внутрішньої сигналізації на потенційну загрозу, передчуття. Ця емоція потрібна для захисту життя.
  • Страх – це емоція, яка з’являється як реакція на пряму загрозу, необхідна для захисту життя. Передбачає вибір реакції: бий, біжи, замри.
  • Фобія – це ірраціональний, інтенсивний і постійний страх, що викликається певними ситуаціями, діями, речами, тваринами або людьми. Основним симптомом цього розладу є надмірне й необґрунтоване бажання уникнути подразника, що відлякує.
  • Паніка – це емоційний стан, який супроводжується інтенсивними тілесними симптомами, стан повної розгубленості, тривожності, викликаної справжньою чи уявною небезпекою.
  • Жах – сильне негативно забарвлене почуття, стан переляку, пригніченість, заціпеніння, іноді тремтіння, відсутність активної реакції для усунення джерела страху.

Як пережити кризу та зберегти спокій, коли істерика, сльози, страх, тремтіння

Дата публікації: 18.05.2022 img Поділитися