Грудне вигодовування є одним із найкращих способів, яким мама може турбуватися про свого малюка. Воно дарує не тільки їжу, захист від інфекційних хвороб, але й емоційне заспокоєння, яке зараз дуже важливе для вас обох.
Спонукаємо всіх матусь, які годують грудьми:
- попросити оточуючих розуміння, щоб ви могли створити спокійне середовище, аби погодувати свого малюка чи за потреби зцідити молоко;
- не соромитися попросити додаткову порцію їжі чи води.
Рекомендуємо дитину годувати на вимогу:
- настільки часто, наскільки дитина бажає, але не рідше, як 8–12 разів на добу;
- настільки тривало, наскільки дитина бажає;
- не починати давати дитині пустушку, пляшку чи суміш, якщо ви не робили цього раніше.
Часте прикладання дитини до грудей забезпечує вироблення необхідної кількості грудного молока.
Не пити кави та постійно зціджуватися: міфи про грудне вигодовування
Якщо ваша дитина не може смоктати груди, або ви перебуваєте окремо від дитини, рекомендуємо:
- зціджувати молоко руками настільки часто, наскільки часто би їла дитина, але не рідше, ніж 8 разів на добу;
- перед зціджуванням молока помийте руки з милом;
- зціджуйте молоко в чисту посудину;
- погодуйте дитину молоком сприятливим способом для грудного вигодовування (наприклад, ложечкою, зі стаканчика).
Якщо ви годуєте дитину грудьми в умовах війни, вам необхідно знати:
- молоко нікуди не зникне, не перегорить, не щезне “від нервів і стресу”,
- лактація – дуже потужний процес, який контролюється не тільки гормонами, але і вашими діями,
- основний принцип підтримання лактації: доки є попит, буде і пропозиція,
- ваш організм буде виробляти молоко доти, доки це молоко буде видалятися з молочних залоз.
Як стрес впливає на лактацію:
- Стрес може сприяти менш ефективній роботі гормону окситоцину, який допомагає видаляти молоко з молочних залоз, за рахунок того, що інгібітором (пригнічувачем) окситоцину є адреналін. Його наш організм виділяє, коли нам страшно, тривожно або боляче.
- Ви можете помітити меншу кількість і не таку сильну, як зазвичай, інтенсивність “припливів” під час годування.
- Ваша дитина може проявляти ознаки занепокоєння біля грудей, може хотіти прикладатися частіше або взагалі не відпускати груди годинами. Це нормально за таких обставин. По-перше, дитина сама регулює, скільки молока “замовити” маминому організму в умовах зниженого окситоцинового рефлексу, а по-друге, таким чином маля не тільки їсть, але й заспокоюється.
Грудне молоко захищає від хвороб, заспокоює та покращує інтелект
Що зробити, щоб лактація була стабільною навіть у складних умовах:
- регулярно прикладайте малюка до грудей,
- не обмежуйте перебування малюка біля грудей,
- пам’ятайте про три кита грудного вигодовування: ефективне прикладання, регулярні денні та нічні годування,
- не заспокоюйте дитину пустушкою/дурником, це може призвести до значного зниження лактації,
- не намагайтеся “накопичувати” молоко в грудях за рахунок великих пауз між прикладаннями. Навпаки, пропонуйте грудь якомога частіше, тому що в найбільш спустошених залозах – найвища швидкість синтезу молока,
- для покращення дії окситоцинового рефлексу пийте теплі напої, робіть масаж комірцевої зони/плечей/трапецієподібних м’язів,
- за потреби можна приймати заспокійливі препарати, сумісні з гв (ново-пасит, валеріана, калмавіс та ін).
Авторка – Федорченко Ольга, консультантка з ГВ НРПГВ “Молочні ріки України”
