Загалом, щоб пережити війну, треба жити. Це дуже прості, але дуже важливі для нашого організму щоденні речі. Просто робіть це – і у вас прибуватиме сил!

Цю заспокійливу дихальну гімнастику можна застосовуватися при стресі, тривозі та паніці. Для неї потрібно всього кілька хвилин і можна її робити будь-де.

МОЗ України зібрало базові рекомендації, як допомогти людині, яка перебуває в постійному страху, плаче і не може зупинитися, як вийти із ступора, агресії або істерики, як позбутися панічної атаки та тремтіння.  

Нехай ця інформація вам ніколи не знадобиться! Але знати, що робити у разі аварії хімпідприємстві, що брати, як одягатися, куди йти, має знати кожен.

У вас буває, що тремтить все тіло? Перше, що вам треба знати, – що це нормально. А що робити, щоб припинити тремтіти, пояснює психотерапевт.

У тих, хто пережив травматичну подію, можуть траплятися флешбеки. У такій ситуації треба навчитися давати собі раду і повертатися до реальності.

Наша нервова система ще ніколи не зазнавала такого навантаження і стресу. І при цьому треба допомагати собі, найближчим і усім, на кого вистачить сил. Ось способи, як відновити енергію та підняти дух.

Якщо ви перебуваєте у зоні активних бойових дій і вам потрібно купити ліки, у пригоді стануть сервіси, які показують, які аптеки працюють у різних містах України у воєнний час.