У наш турбулентний час все частіше людей накриває страх смерті. Це пов’язано із загрозою життю, втратою близьких, воєнними діями… Щоб рухатися далі і не заганяти себе нав’язливими думками, необхідно не уникати теми смерті, а навпаки опрацювати її, щоб жити далі.
Хочу сказати, що позбутися 100% страху смерті неможливо. Усі нормальні люди боятися, і це нормально, це пов’язано з інстинктом самозбереження. Виявлятися страх смерті може в панічних атаках, іпохондрії і навіть нескінченних пластичних операціях.
Як позбутися страху смерті
Щоб позбутися страху смерті, необхідно в нього зробити крок, прожити його і йти далі. Існують методики, які допомагають позбутися страху смерті. Ці вправи не приємні, але тільки так можна прожити страх смерті, перестати її боятися і почати жити.
- Самоаналіз на тему смерті, прийняття її неминучості: так, я боюся смерті, так, вона прийде неминуче. У всіх барвах уявіть, як ви помираєте, все від початку до кінця, горе ваших близьких, де вас ховатимуть. Це прибирає прихований страх смерті і це прийняття навіть на 10-30% дуже зцілює.
- Проаналізуйте, якої саме смерті ви боїтеся, уявіть хвороби, страх невідомості, самотність та горе близьких.
- Уявіть, що вам залишилося півроку. На що ви витратите своє життя? Це дозволить розставити пріоритети, прибрати все зайве, зробити акцент на тому, що вам дійсно важливо.
- Сформуйте для себе теорію, що з вами буде після смерті: ви залишитеся у вигляді енергії, реінкарнуєтеся в інше життя, потрапите в рай, будь-яку теорію, яка вас заспокоїть.
- Запитайте себе: у чому я залишусь після смерті? Моє продовження у дітях, у генах, у чомусь доброму…
Ваше завдання – повністю прожити свою смерть і йти сміливо життям. Адже по суті ми кожну секунду не знаємо, що може з нами трапитися, проте ми дожили до своїх 20, 30, 40… і житимемо й надалі.
Головне ваше завдання – турбуватися про себе. І пам’ятати, що після чорної смуги обов’язково прийде біла.
Авторка – психологиня Ольга Максимова
