Як говорити з дитиною про самогубство

Як зрозуміти, що дитина може думати про самогубство

Дитина говорить про відчай або каже, що всім буде краще без неї.

Вона говорить про смерть або хоче “зникнути”.

Відмовляється від улюблених занять і стає відлюдькуватою.

Поведінка і настрій дитини різко змінюються, може з’явитися дратівливість або тривожність.

Дитина починає дарувати свої речі або писати прощальні листи.

Поява ризикованої поведінки, такої як зловживання алкоголем чи наркотиками.

Якщо раніше були спроби самогубства, ризик повторення високий.

Дитина говорить про суїцид: що робити

Як говорити з дитиною про самогубство

Виберіть спокійне місце для розмови, де вас ніхто не потурбує.

Будьте відверті, але говоріть простою мовою, зрозумілою для дитини.

Поясніть, що самогубство — це коли людина вважає, що немає іншого виходу зі своїх проблем.

Підкресліть, що мислити про самогубство — це знак того, що людині потрібна допомога.

Вислухайте дитину, не перебивайте і не засуджуйте її.

Заохочуйте дитину ділитися своїми почуттями і думками.

Повідомте дитині, що вона не одна, і ви завжди готові підтримати її.

Як захистити дитину від небезпеки в інтернеті

Поговоріть про шкідливі онлайн-спільноти, які можуть пропагувати самогубство.

Встановіть правила користування інтернетом і переконайтеся, що дитина знає, які сайти та онлайн-спілкування є прийнятними.

Стежте за тим, як ваша дитина використовує інтернет, періодично перевіряйте історію браузера та активність в соціальних мережах.

Навчіть дитину критично оцінювати інформацію в інтернеті та розпізнавати потенційні небезпеки.

Поясніть, що важливо обговорювати будь-які занепокоєння або сумніви, які можуть виникнути під час користування інтернетом.

Заохочуйте здоровий спосіб життя

Допоможіть дитині знайти заняття, що приносять задоволення, та захоплення, які допоможуть знизити стрес і тривогу.
Будьте прикладом здорових способів подолання стресу та емоційного напруження.
Говоріть про важливість психічного здоров’я та про те, що шукати допомогу — це нормально і потрібно.
Заохочуйте її ставити запитання і відкрито висловлювати свої побоювання. Дайте дитині зрозуміти, що вона не самотня і що їй завжди можна допомогти, якщо вона бореться зі складними емоціями або думками про самогубство.

Забезпечте підтримку

Зробіть відомими контакти служб підтримки, до яких можна звернутися за допомогою, наприклад, телефони “гарячих ліній”.
Наголосіть на тому, що ви завжди готові вислухати та підтримати у будь-якій ситуації.
Регулярно спілкуйтеся з дитиною, цікавтеся її почуттями та думками, щоб вона знала, що їй завжди є до кого звернутися.

Пам’ятайте, що ваша увага, розуміння та готовність допомогти можуть відіграти ключову роль у житті дитини, особливо коли вона стикається зі складнощами або думками про самогубство. Важливо створити атмосферу відкритості та довіри, де дитина почуватиметься в безпеці, щоб висловити свої емоції та думки.

Якщо ви стурбовані тим, що ваша дитина може бути схильна до ризику самоушкодження або суїцидальної поведінки, запитайте поради у фахівця з психічного здоров’я.

Розмови, що рятують життя: як говорити з дитиною про самогубство

Як зрозуміти, що дитина може думати про самогубство