Після довгих холодів настала квітуча весна. Цвіте й пахне все навколо і… плачуть та чхають алергіки. Аптеки працюють на повну, відпускаючи антиалергійні препарати. Причина – поліноз, алергія на пилок рослин.

Коли природа буяє всіма барвами веселки, коли око милує все навкруги, 16% людей на земній кулі косить невидима сила. Червоніють та запалюються очі, ллються сльози та рідкі соплі, свербить ніс, дере у горлі, важко дихати. Природа, свіже повітря, село, ботанічний сад — навіть там не сховатися від невидимого ворога — сезонної алергії на пилок, полінозу.

Мішенню може стати будь-хто, але частіше страждають маленькі хлопчики у віці два–чотири роки та дорослі жінки 30–40 років. Відомо, що діти, які народилися влітку та восени, частіше потерпають від цього виду алергії, що варто було б враховувати при плануванні народження дитини у сім’ях, де батьки плачуть на пару в сезон цвітіння.

У групі ризику – жителі великих міст, люди, схильні до алергічних реакцій, з хронічним бронхітом та астмою, з видаленими мигдалинами та зі слабким імунітетом.

У далекому 1819 році англійський лікар Джон Босток оголосив на засіданні лікарського товариства новину про те, що причиною весняно-літніх страждань багатьох людей є сіно. Цю напасть так і назвали — сінною лихоманкою. Пізніше Девід Блеклі, також англійський лікар, довів, що причиною нездужання є не сіно, а пилок рослин. Тепер у всьому світі лікарі цей вид алергії називають полінозом.

Хто ворог алергіків

Поліноз провокує пилок — маленькі, у формі яйця клітини рослин, що цвітуть, та спори грибів. Саме у цих мікроскопічних клітинах і спорах містяться речовини, які викликають такі сильні алергічні реакції — антигени. Переважно це пилок вітроопилюваних рослин: дерев та злакових — м’ятлика і тимофіївки. Спочатку цвітуть дерева, потім — трави, пізніше — бур’яни.

Спробуйте смузі «Напій перемоги»: візьміть 1 склянку кисломолочного напою, 1/2 банана, по 1 повній чайній ложці насіння льону та сезаму. Додайте 1 столову ложку варення та кориці на кінчику ножа. Збийте у блендері протягом 1 хвилини.

Найбільш агресивних алергенів вчені-алергологи нарахували не менш як п’ятдесят. Потрапляючи на слизові оболонки людини, цей невидимий оку пилок майже відразу — через 30 секунд — опиняється у крові. Тому що він має так званий фактор проникності, тобто легко руйнує захисний епітелій слизових. Якщо концентрація пилку висока, організм відповідає алергічною реакцією на непроханого гостя: від ледь помітного сльозіння очей до нападів задухи, коли потрібно викликати на допомогу лікаря.

Радимо також прочитати: Шість найпоширеніших міфів про алергію

Якщо у вас алергія на пилок березиабо злаки, ви можете мати й інші види алергії

У період весняних полінозів організм стає дуже чутливим до будь-яких речовин, які подібні за своєю структурою до рослинних алергенів. Наприклад, коли ви з’їли свіже яблуко чи апельсин, у вас може виникнути відчуття набрякання та поколювання у роті, дискомфорт при ковтанні, які минають через 10–30 хвилин. І таких людей чимало — майже 25% від усіх сезонних алергіків. У науці це називається перехресною алергією.

За даними американської клініки Mayo, якщо у вас алергія на пилок берези, ви можете мати алергію і на яблука, моркву, селеру, фундук, персики, груші; польові квіти — банани, дині, помідори; злаки — продукти зі злаків, щавель; трави — ківі, помідори; полин — яблука, моркву, селеру, арахіс, мед, насіння соняшника та деякі спеції: кмин, петрушку, коріандр, насіння анісу та кропу.

Враховуючи, що у вас, найімовірніше, немає диво-килима, який може перенести на іншу півкулю планети, і ви не збираєтеся піввесни та літа провести у масці, важко дихаючи, озбройтеся знаннями.

1. Тримайте вікна зачиненими, щоб у приміщення не потрапив пилок, особливо у час його найбільшого виділення із рослин — з 5 до 10 ранку. Це стосується і водіїв за кермом.

2. Хоча б раз на день проводьте вологе прибирання у приміщенні, включаючи меблі — пилок осідатиме на вологих поверхнях і його концентрація у повітрі зменшуватиметься. Найкраще для цього підходить мікрофібра, яка швидко поглинає весь порох на поверхнях.

Найважливіше — зміцнюйте свій імунітет: загартовуйтеся, зробіть фізичну активність вашим вірним другом, киньте те, що вбиває ваше здоров’я — куріння та алкоголь.

3. Користуйтеся кондиціонерами, але останнього покоління, які фільтрують повітря. Допотопні агрегати, що гордо називаються кондиціонерами, краще не вмикати, бо вони лише змішують повітря, і вам доведеться вдихати не лише пилок-алерген, але і хмару мікробів, які розмножуються у цій штуковині.

4. Після повернення додому з вулиці прийміть душ, помийте голову та змініть одяг — найбільше пилку осідає на волоссі та одязі.

5. Якщо ви затятий любитель газонокосіння, то поки що відкладіть улюблену справу доти, доки цвітіння у природі заспокоїться. Інакше ви будете вже не просто плакати, а ридати біля вашої електричної залізної подруги.

6. Шашлики та барбекю на природі поки також варто відкласти, бо надихавшись пилкового повітря, ви можете зовсім не захотіти ті шашлики їсти.

7. Але після дощу можете відчути себе дощовими черв’ячками, обережно вийшовши на світ божий. Дощ поприбиває пилок до землі, і він для вас не буде страшним.

Радимо також прочитати: Хоч із дому не виходь: як алергікам пережити період цвітіння

Харчування має бути гіпоалергенним

Варто обмежити вживання продуктів, які можуть спровокувати алергічні реакції, наприклад, у яких міститься речовина гістамін. Це один із винуватців «бурі» в організмі: сир із пліснявою, лосось, соя, арахіс, домашня м’ясна консервація, консервована черешня, суниці та полуниці, малина, шоколад, какао, мед, яйця (до двох разів на тиждень).

Усі інші продукти та спеції використовуйте без обмежень, особливо рибу (надто морську), круп’яні каші, молочні та молочнокислі продукти (наріне, айран, кефір, симбівіт, ацидофілія, закваску).

Щодня вживайте продукти та напої, багаті на антиоксиданти, які роблять щільнішими стінки судин і не дають алергенам проникати у кров: зелену цибулю та часник, капусту, пийте не менш як дві склянки зеленого чаю.

А диво-спеції орегано, куркуму, перець чилі додавайте у всі можливі страви. Пийте чай із імбиру (але без меду), корицю додавайте до кави. Ще одним цінним даром природи, що лікує різноманітні запалення та алергії, є насіння льону та сезаму: щодня вживайте по 1–2 чайні ложки. Насіння можна додавати до вівсяної каші, салатів, морозива.

Авторка – лікарка-дієтологиня Оксана Скиталінська, life.pravda.com.ua

З архіву газети “Сім’я і дім”