Як почати тренуватися вдома і не здатися (поради для мотивації)
Як змусити себе займатися спортом удома? Практичні поради, психологія мотивації, створення затишного простору, щоб не покинути тренування.
Як змусити себе займатися спортом удома? Практичні поради, психологія мотивації, створення затишного простору, щоб не покинути тренування.
У літню спеку пити хочеться більше. Проте солодкі та газовані напої є шкідливими для нашого організму. Альтернатива їм – ягідно-фруктово-трав’яні настої, де зберігаються “живі” вітаміни, антиоксиданти, ефірні олії. Ми поділимось рецептами.
Кожна жінка, яка дотримувалась дієти, не раз згадувала вигнану з раю Єву, коли знову починала текти слина від вигляду апетитного шматка торта. Але ми не будемо покараними за «дієтичні гріхи», якщо знатимемо, які солодощі можна їсти без шкоди для фігури.
Учені з’ясували, що додаткова година сну допомагає знизити апетит і споживання калорій, що може привести схуднення.
Ви можете правильно харчуватися і тренуватися, але вага не зменшується. Можливо, причина у звичному продукті, який щодня лежить на вашому столі.
Інтервальне голодування — не панацея? Нове дослідження ставить під сумнів популярний метод схуднення. І як краще худнути після 40?
Принцип «половини тарілки» – це простий спосіб харчуватися здоровіше всією родиною. Дізнайтеся, як заповнювати тарілку, щоб схуднути без дієт і підрахунку калорій.
Дізнайтеся про сім продуктів, які допомагають знизити апетит і швидко відчути ситість природним шляхом, без дорогих препаратів для схуднення.
Вправи для пресу можна робити просто на стільці прямо на роботі. Все, що потрібно, — це кілька хвилин і трохи простору біля робочого місця.
Дізнайтеся більше, як чай може допомогти схуднути. У цій статті ми розповідаємо про популярні види чаю і пояснюємо, як вони впливають на обмін речовин, апетит та травлення.
Схуднення — це не тимчасова робота над собою, а довготривала інвестиція у своє здоров’я, самопочуття і якість життя.
Ми часто боремося з тілом, не розуміючи, що воно — наш союзник. Іноді вага — це не жир. Це історія. Спогад. Спосіб вижити, коли інакше було неможливо. І справжня ціль — бути в контакті з собою. Тоді піде і вага.
Фрукти — чудова частина раціону, особливо якщо ви прагнете здоров’я та природного джерела вітамінів. Але якщо ваша мета — схуднути, важливо враховувати не лише що ви їсте, а й скільки. Навіть найкорисніші фрукти можуть сповільнювати схуднення.
Чому такі популярні розвантажувальні дні? Чому ми не розвантажуємо серце, мозок, нирки, печінку? Чому ці органи працюють 24/7, а ШКТ має відпочивати? Кому розвантажувальні дні рекомендовані, а кому – ні?
Хочете зробити обличчя стрункішим і позбутися набряків, пухких щік та другого підборіддя? Розкриваємо дієві секрети, які допоможуть вам досягти бажаного результату.
Експерт зі схуднення розповів про продукти, користь і шкода яких є міфом і розвінчав ці міфи. Дізнайтеся правду про хліб, картоплю, воду, соки, цукор, мед, молоко та оливкову олію.
Скоро літо. І якщо ви не хочете ховати своє тіло в одязі оверсайз, а вбирати красиві спідниці і шорти, які підкреслюватимуть фігуру – пора почати тренуватися. Вправи, які допомагають прокачати сідниці, досить прості і підходять навіть для лінивих.
Яйця можна смажити або готувати пашот, проте саме варіння є найкориснішим. У цьому переконані дієтологи. А вам смакує “круте” яйце на сніданок?
Низькокалорійні продукти не завжди є найкращим варіантом для схуднення. Іноді вони можуть приховувати шкідливі інгредієнти, що уповільнюють метаболізм або викликають затримку води в організмі.
Наші стосунки з їжею значною мірою відображають наш емоційний стан і соціальне оточення. Переїдання або повна відмова від їжі – це не просто питання дисципліни, а сигнал про внутрішній дисбаланс. Важливо вчасно розпізнати проблеми та звернутися по допомогу.
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Публікації на сайті мають винятково інформаційно-довідкову ціль і не є медичними рекомендаціями. При перших ознаках захворювання зверніться до лікаря! Самолікування може бути небезпечним для вашого здоров’я! Копіювання будь-яких матеріалів або їх частин, розміщених на сайті “Сім’я і дім”, дозволяється лише за умови прямого і відкритого для пошукових систем посилання на simya.com.ua
© Агенція медіа-технологій «СІД ІНФОРМ», 2003-2023 . Усі права захищені.
