З одного боку, різдвяні й новорічні канікули дають змогу видихнути та розслабитися. З іншого боку, коли відпочинок сягає свого апогею, дуже складно повернутися до реальності — і річ не у дедлайнах, а в організмі — здається неможливим прокинутися рано вранці, відмовитися від денного сну, добавки і десерту. Якщо ви впізнали себе, знайомтеся з простими способами отямитися після свят — експерти поганого не порадять.

Наступного разу, коли захочеться покритикувати, написати якийсь колючий коментар, порадити «їсти на пів відра менше» або розповісти про те, як вам вдалося схуднути, будь ласка, не робіть цього. Чому – читайте далі.

Давайте на прикладі курячого філе спробуємо зрозуміти, чи вигідно їсти м‘ясо при схудненні. ❓Що таке куряче філе? 🐓У живої курки куряче філе – це великий і малий грудний м‘яз. Це велика і потужна м‘язева маса. Ще б пак, враховуючи що функція їхня заключається в опусканні крила, що мало би піднімати свійського птаха вгору. Незважаючи на […]

Чи завжди обвисає шкіра після схуднення? Як підтягнути шкіру? Які вправи допомагають підтягнути шкіру? Як схуднути, щоб шкіра не обвисла?

Хочете схуднути? На перший погляд, все просто: шукаєте у гуглі калькулятор калорій, вводите свої дані (вік, стать, зріст, вагу, активність) – і готово. Але це не завжди працює. Ось чому…

Є метод, при якому можна схуднути без підрахунку калорій. Він дуже простий, але дієвий! Треба обмежити тільки чотири види продуктів…

Схуднути можна дуже швидко. У цій статті є чіткий алгоритм, як цього досягнути. Але читайте вдумливо і робіть висновки!

Чому такі популярні розвантажувальні дні? Чому ми не розвантажуємо серце, мозок, нирки, печінку? Чому ці органи працюють 24/7, а ШКТ має відпочивати? Кому розвантажувальні дні рекомендовані, а кому – ні?

Білки потрібні людині для здоров’я м’язів, кісток, шкіри та волосся, а також для синтезу ферментів та гормонів. Прибрати їх з раціону – нашкодити собі

Багато людей у гонитві за гарною фігурою починають обмежувати себе в харчуванні, зокрема відмовляються від вечері. Але чи справді це допомагає схуднути? Дієтолог розповіла, чи можна позбутися зайвих кілограмів, якщо щодня не вечеряти.

Експерт зі схуднення детально розповів, які потреби організму у білку і скільки м’яса потрібно їсти для того, щоб схуднути.

Якщо хочете привести фігуру в порядок, але без виснажливих дієт і тренажерного залу, спробуйте змінити раціон, додавши в нього кілька незвичайних поєднань продуктів.