Вживання жирів в більших кількостях, ніж вуглеводів, – справжній ключ до схуднення, стверджує нова зірка світу дієтології Грант Петерсон.

Ця дієта без голодування. Вона для любителів гречаної каші, її можна їсти практично без обмежень! Результат вас здивує – мінус 3 кг за тиждень.

Здається логічним, що людина, яка спить 8 годин, має більше шансів нажити собі зайві кіло, ніж той, хто спить по 5 годин. Логіка в тому, що недосипаючи 3 години, людина має 3 додаткові години, коли може бути активною і витрачати калорії на побутову фізичну працю. Але насправді…

Часто можна почути, що чоловіки на кістки не кидаються, а хорошої людини має бути багато. Звичай так люди виправдовують своє переїдання і лінощі. А, можливо, і правда, що кістки бувають широкими? Пояснює експерт.

Яке тренування краще підходить для схуднення, силове чи кардіо? Усю правду про жироспалюючі тренування, і як спалити жир, а не м’язи, розповідає експерт.

Відомо, що мозок споживає близько 20% всієї енергії організму. А якщо інтенсивно думати, читати або розгадувати кросворди? Це допоможе схуднути? Скільки калорій спалює мозок, якщо ним користуватись за призначенням? Пояснює експерт.

Часто можна почути: «Я на здоровому харчуванні, виконую вправи, але чомусь не худну. Що я роблю не так?» Я вас зараз шокую: «здорові» чи «нездорові» продукти до збільшення/зменшення ваги не мають жодного стосунку. Чому і як це працює, пояснює експерт зі схуднення.

Які овочі допомагають худнути і зменшувати талію? Які овочі дають відчуття ситості? Які овочі можна їсти у необмеженій кількості навіть на дієті, а які варто прирівнювати до хліба? Відповіді на ці та багато інших запитань дає експерт зі схуднення.

Хочете схуднути, але здається, що це вам не під силу? Ви вже пробували всі ці новомодні дієти з інтернету, але вони чомусь працюють для всіх, тільки не для вас…

Якщо ви думаєте, що люди повніють від того, що багато жеруть, ви помиляєтеся! У чому ж справжня причина – пояснює фахівець.

Більшість жінок багато разів намагались схуднути. Деякі спроби були результативними, і радості не було меж. Але ж радість сама не ходить… Бо зменшувалася не тільки талія, але й бюст. Чи можна зберегти груди при схудненні або збільшити їх за допомогою вправ?

У мережі з’явилося чимало комплексів із різноманітними вправами, які без спеціального інвентарю можна виконувати вдома на час карантину. А ці вправи особливі! Які вправи вам треба робити – підкаже ваше ім’я!