Зізнайтеся, як часто ви встаєте зі столу з відчуттям, що переїли? Якщо раз на тиждень – то це може свідчити про харчовий розлад. Чому люди переїдають та як із цим боротися, консультує експерт.

Що робити, якщо для регулярних тренувань бракує сили волі та дисциплінованості або тренуватися просто лінь? “Чарівний рецепт” дає тренер та експерт зі схуднення.

Дієтолог Саллі Бейкер перераховує десять простих способів повернути форму без дієт і стресу.

Ці методики, які не потребують багато часу, сил або грошей.

Тепер худну тільки так. Рецепт супер! Спробуйте і ви!

Повірте, це зробити дуже просто! Головне – поставити собі ціль і навчитися стримуватися. Спробуйте, результат вас здивує!

Дієти, фітнес-марафони, заняття спортом не допомагають, і вага все одно повертається? Експерт пояснює, у чому причина, і що робити, щоб схуднути раз і назавжди.

Такий спосіб худнути – найбільш інтенсивний та зовсім не шкідливий. Я перевірила на собі і раджу випробувати його Вам.

Таке коротке тренування забере так звані «жирові пастки» на стегнах, які є навіть у струнких людей. Виконуйте вправи щодня на вашому ліжку – і ви будете задоволені результатом.

Ось схема тренування з нової програми, розробленої Джилліан, щоб допомогти вам зменшити жир на животі. Фактично тренування повинне зайняти близько 21 хвилини, тому з розминкою і охолодженням у вас на це піде понад пів години.

Фразу “ти так схудла (чи схуд)” часто вважають за комплімент. Але різке схуднення може бути не тільки шкідливим для здоров’я, а й симптомом небезпечного захворювання.

Як зрозуміти: у вас пишні форми, широка кістка, зайва вага чи ожиріння? Як це шкодить здоров’ю і які захворювання викликає? Що таке ІМТ і навіщо його рахувати? Що робити, щоб схуднути?