Жирне м’ясо і алкоголь після Великого посту можуть бути вкрай небезпечним для здоров’я. Ось як розговітися і не переїсти на Великдень…

Їжа – базова потреба живої істоти. Але іноді вона викликає залежність та призводить до проблем зі здоров’ям. Регулярне переїдання по суті подібне до ігроманії, алкоголізму, куріння та інших видів адиктивної поведінки.

Якщо якась дієта або програма обіцяє вам швидке схуднення, що вже за місць ви втратите 10-20-30 кг – забудьте про це! Як харчуватися, скільки пити води, коли і як тренуватися, щоб отримати і зберегти ідеальну фігуру, розповідає тренер.

Скажіть, скільки часу ви витрачаєте на обід? 5 хвилин? Перекушуєте на ходу? І пишаєтеся цим, адже встигаєте швидше повернутися до справ більше зробити? І даремно! Хочете бути у формі і навіть схуднути – їжте повільно!

Скоро весна, а за нею – літо. І якщо ви не хочете ховати своє тіло в одязі оверсайз, а вбирати красиві спідниці і шорти, які підкреслюватимуть фігуру – пора почати тренуватися. Вправи, які допомагають прокачати сідниці, досить прості і підходять навіть для лінивих. 

Важливо пам’ятати, що вага протягом життя трансформується, але тримати її в межах норми можна і потрібно. І ось я це робити правильно…

Сьогодні ми поділимося з вами секретами, як зупинити відкладення жиру в організмі без зайвих зусиль. Лише кілька невеликих змін у способі життя, і худнути стане набагато легше!

Багато жінок, які хочуть схуднути, сідають на дієту. Але з часом зриваються. Як обмежувати себе в їжі тривалий час без зривів?

Зайвий обсяг талії може серйозно порушувати пропорції жіночої фігури, і часто є прямим наслідком проблем зі здоров’ям. Іншими словами, поки ви не розберетеся з ними, ніякі дієти і спорт не допоможуть.

Навіть зараз у 55 років Сінді Кроуфорд виглядає набагато молодшою свого віку, струнка і підтягнута. Це завдяки комплексу вправ, який вона розробила. Їх можна робити вдома, без тренажерних залів!

З одного боку, різдвяні й новорічні канікули дають змогу видихнути та розслабитися. З іншого боку, коли відпочинок сягає свого апогею, дуже складно повернутися до реальності — і річ не у дедлайнах, а в організмі — здається неможливим прокинутися рано вранці, відмовитися від денного сну, добавки і десерту. Якщо ви впізнали себе, знайомтеся з простими способами отямитися після свят — експерти поганого не порадять.

Наступного разу, коли захочеться покритикувати, написати якийсь колючий коментар, порадити «їсти на пів відра менше» або розповісти про те, як вам вдалося схуднути, будь ласка, не робіть цього. Чому – читайте далі.