Діти Здоров'я та краса

Як зберегти грудне вигодовування під час стресу

Як стрес впливає на лактацію? Як зберегти молоко навіть у складних ситуаціях? Як продовжити грудне вигодовування? Що робити, щоб молока було більше?

Грудне вигодовування є одним із найкращих способів, яким мама може турбуватися про свого малюка. Воно дарує не тільки їжу, захист від інфекційних хвороб, але й емоційне заспокоєння, яке зараз дуже важливе для вас обох.

Спонукаємо всіх матусь, які годують грудьми:

  • попросити оточуючих розуміння, щоб ви могли створити спокійне середовище, аби погодувати свого малюка чи за потреби зцідити молоко;
  • не соромитися попросити додаткову порцію їжі чи води.

Рекомендуємо дитину годувати на вимогу:

  • настільки часто, наскільки дитина бажає, але не рідше, як 8–12 разів на добу;
  • настільки тривало, наскільки дитина бажає;
  • не починати давати дитині пустушку, пляшку чи суміш, якщо ви не робили цього раніше.

Часте прикладання дитини до грудей забезпечує вироблення необхідної кількості грудного молока.

Не пити кави та постійно зціджуватися: міфи про грудне вигодовування

Якщо ваша дитина не може смоктати груди, або ви перебуваєте окремо від дитини, рекомендуємо:

  • зціджувати молоко руками настільки часто, наскільки часто би їла дитина, але не рідше, ніж 8 разів на добу;
  • перед зціджуванням молока помийте руки з милом;
  • зціджуйте молоко в чисту посудину;
  • погодуйте дитину молоком сприятливим способом для грудного вигодовування (наприклад, ложечкою, зі стаканчика).

Якщо ви годуєте дитину грудьми в умовах війни, вам необхідно знати:

  • молоко нікуди не зникне, не перегорить, не щезне “від нервів і стресу”,
  • лактація – дуже потужний процес, який контролюється не тільки гормонами, але і вашими діями,
  • основний принцип підтримання лактації: доки є попит, буде і пропозиція,
  • ваш організм буде виробляти молоко доти, доки це молоко буде видалятися з молочних залоз.

Як стрес впливає на лактацію:

  1. Стрес може сприяти менш ефективній роботі гормону окситоцину, який допомагає видаляти молоко з молочних залоз, за рахунок того, що інгібітором (пригнічувачем) окситоцину є адреналін. Його наш організм виділяє, коли нам страшно, тривожно або боляче.
  2. Ви можете помітити меншу кількість і не таку сильну, як зазвичай, інтенсивність “припливів” під час годування.
  3. Ваша дитина може проявляти ознаки занепокоєння біля грудей, може хотіти прикладатися частіше або взагалі не відпускати груди годинами. Це нормально за таких обставин. По-перше, дитина сама регулює, скільки молока “замовити” маминому організму в умовах зниженого окситоцинового рефлексу, а по-друге, таким чином маля не тільки їсть, але й заспокоюється.

Грудне молоко захищає від хвороб, заспокоює та покращує інтелект

Що зробити, щоб лактація була стабільною навіть у складних умовах:

  • регулярно прикладайте малюка до грудей,
  • не обмежуйте перебування малюка біля грудей,
  • пам’ятайте про три кита грудного вигодовування: ефективне прикладання, регулярні денні та нічні годування,
  • не заспокоюйте дитину пустушкою/дурником, це може призвести до значного зниження лактації,
  • не намагайтеся “накопичувати” молоко в грудях за рахунок великих пауз між прикладаннями. Навпаки, пропонуйте грудь якомога частіше, тому що в найбільш спустошених залозах – найвища швидкість синтезу молока,
  • для покращення дії окситоцинового рефлексу пийте теплі напої, робіть масаж комірцевої зони/плечей/трапецієподібних м’язів,
  • за потреби можна приймати заспокійливі препарати, сумісні з гв (ново-пасит, валеріана, калмавіс та ін).

Авторка – Федорченко Ольга, консультантка з ГВ НРПГВ “Молочні ріки України”

Дата публікації: 06.04.2022 img Поділитися