«Вони мене не розуміють…» — цей вислів часто лунає з уст підлітків, які відчувають, що батьки нав’язують свої правила та обмежують свободу. Я сама пам’ятаю цей період — коли мені було 15, мама жартувала, що готова вигнати мене з дому і не впускати, доки мені не виповниться 18. Я була впертою, норовливою, навіть не завжди впевненою у собі. З одного боку, мені не подобалося, коли мені вказували, що робити, а з іншого — я боялася зробити помилку.

Підлітковий вік — це час, коли дитина одночасно і тягнеться до незалежності, і шукає підтримки. Вона може час від часу відштовхувати маму, але серце все одно прагне тепла й розуміння. І щоб допомогти мамам краще зрозуміти своїх дітей у цей непростий період, хочу поділитися трьома найважливішими речами, які підліток потребує від мами.

Що потрібно підлітку

1. “Мені потрібно знати, що я достатньо хороший”

У школі завжди є ті, хто краще, популярніший, розумніший. Іноді я почуваюся невдахою, порівнюючи себе з іншими. Тому мені важливо, щоб ти, мама, вірила в мене, незалежно від чужих думок. Говори мені це частіше, підкреслюй мої сильні сторони, підтримуй, навіть коли я сумніваюся.

Навіть якщо я відчуваю себе так, ніби хочу віддалитися, насправді я дуже потребую твоєї уваги й тепла. Не змушуй мене доводити свою цінність — повір у мене ще до того, як я зможу це показати. Дозволь мені робити помилки, вчитися і не боятися падати. Краще зробити меншу помилку під твоїм пильним поглядом, ніж потім розбиватися об життєві труднощі наодинці.

2. “Я хочу, щоб мене справді розуміли”

Моє життя зараз — це калейдоскоп емоцій: переповненість, розгубленість, радість і тривога. Я сьогодні думаю так, а завтра інакше. Мені потрібен простір для цих змін, а не примус слідувати правилу чи змінюватися за помахом руки.

Коли я розповідаю про свої почуття, слухай мене з повагою і терпінням. Не критикуй, не намагайся одразу дати пораду чи виправити. Дай мені час. Якщо сьогодні я не хочу розмовляти, можливо, завтра я відкриюся сама.

Якщо мої погляди відрізняються від сімейних, не сварись і не ображайся. Я потребую, щоб ти була поруч, а не ворогом моїх думок. Вір у мою здатність вибрати правильний шлях, навіть якщо він відрізняється від твоїх очікувань.

3. “Обмежуй мене, навіть якщо я буду протестувати”

Я ненавиджу, коли мені кажуть «ні». Мрію про свободу і хочу сама приймати рішення. Але одночасно мені страшно брати на себе повну відповідальність.

Мені потрібні межі. Вони — як канати безпеки, що тримають мене від падіння у життєві небезпеки. Коли ти наполягаєш на правилах і дисципліні, навіть якщо я сперечаюся і не розумію — це прояв твоєї любові і турботи.

Можливо, зараз я не скажу «дякую», але саме ці рамки допоможуть мені відчути себе в безпеці і розвиватися. Бо любов — це не лише свобода, а й відповідальність.

Що потрібно мамі підлітка

Пам’ятай, під час підліткового бунту випробування чекають не лише твою дитину, а й тебе, мамо. Дуже важливо навчитися керувати своїми емоціями, щоб не підливати олії у вогонь і допомогти зберегти спокій у ваших стосунках.

Ось кілька порад, які допоможуть тримати емоції під контролем:

• Роби повільні глибокі вдихи і повільні видихи, щоб заспокоїти нервову систему перед важливою розмовою.

• Якщо відчуваєш, що емоції переповнюють — зроби коротку паузу, відійди на кілька хвилин, щоб охолонути.

• Згадай, що твоя дитина — не ворог, а людина, яка лише вчиться розбиратися у світі і собі.

• Займайся фізичною активністю: прогулянки, йога чи легкі вправи допоможуть зняти стрес.

• Спробуй медитацію або техніки усвідомленості — це допоможе тримати думки у порядку й зберігати внутрішній спокій.

• Спілкуйся з іншими батьками або психологом — підтримка важлива для твоєї сили й витривалості.

Пам’ятай, що твоя внутрішня рівновага — найкращий подарунок для дитини в цей непростий час.

Радимо також прочитати:

• Як навчити підлітка порядку без сварок і криків
• Агресія у підлітковому віці і що з цим робити: поради психолога
• Не поспішайте ставити хрест на підлітку: навіть нестерпна дитина може виправитися