Дієтологи кажуть, що сніданок, у першу чергу, повинен бути легким.
Дуже ситні сніданки можуть призвести до ожиріння. Одночасно, людина має відчувати після сніданку ситість.
Тому дієтологи склали список із десяти продуктів, які варто з’їдати вранці. Ось він.
- Яєчня
- Вівсяна каша з фруктами або сухофруктами
- Мюслі з соком або молоком
- Гречана каша з молоком
- Фруктовий салат
- Овочевий салат із зеленню
- Творог з фруктами
- Цільнозерновий хліб
- Йогурт
- Низькокалорійний сир
