Відпочинок Діти Сім'я

Кібербулінг: як захистити себе та своїх дітей від онлайн-цькування

Дізнайтеся про ознаки кібербулінгу, його вплив на психічне здоров’я та ефективні способи боротьби, як діяти у разі переслідувань в інтернеті, до кого звертатися по допомогу та що каже закон про онлайн-цькування.

Що таке кібербулінг? Чи можна його розпізнати одразу? Як діяти, якщо ви або ваша дитина стали жертвою онлайн-цькування? Це питання, які хвилюють багатьох, адже інтернет-простір став невід’ємною частиною нашого життя, і, на жаль, разом із користю він приносить і нові виклики.

“Це лише жарт…”

“Не бери так близько до серця”, “Ти що, не розумієш гумору?”, “Перебільшуєш!” – фрази, які часто супроводжують онлайн-цькування. Спочатку це може здатися дрібницею, однак, коли образи, насмішки чи погрози стають систематичними, це вже не жарти.

У віртуальному світі булінг набуває особливої сили: він може статися будь-де і будь-коли, навіть у власному домі. Вистачить лише одного коментаря чи повідомлення, і хвиля негативу накриває жертву з головою.

Як розпізнати кібербулінг

Є кілька ознак, що вказують на те, що ви або ваша дитина стали жертвою онлайн-цькування:

Постійні образи, знущання чи залякування у коментарях, особистих повідомленнях.
Отримання погроз або принизливих матеріалів.
Поширення неправдивих чуток, особистих фото чи відео без дозволу.
Додавання до груп, де висміюють або принижують.
Уникання соцмереж через страх і негативний досвід.

Кібербулінг впливає не лише на емоційний стан, а й на фізичне самопочуття – можуть з’явитися тривожність, безсоння, головний біль і навіть проблеми з концентрацією.

Як захиститися від кібербулінгу

Берегти особисті дані. Адреса, номер телефону, місце навчання чи роботи не повинні бути у вільному доступі. Варто також використовувати надійні паролі та регулярно оновлювати налаштування приватності у соцмережах.
Не ділитися особистими фото чи відео. В інтернеті будь-який контент може бути використаний не за призначенням.
Розпізнавати кібербулінг. Якщо критика стає систематичною, агресивною та принизливою – це вже не просто думка іншої людини, а реальне цькування.
Говорити про проблему. Якщо кібербулінг стосується вашої дитини, варто підтримувати відкритий діалог. Вона має знати, що їй є до кого звернутися.
Не вступати в конфлікт. Реакція – саме те, чого хоче кривдник. Найкраще рішення – ігнорувати і блокувати.
Зберігати докази. Скриншоти образливих коментарів чи повідомлень можуть знадобитися при зверненні до правоохоронних органів.
Користуватися функціями блокування. У більшості соцмереж є можливість заблокувати людину або поскаржитися на її поведінку.
Повідомити адміністрацію соцмережі. Facebook, Instagram, TikTok мають чіткі правила боротьби з булінгом.

Радимо також прочитати: Як захистити дитину від інтернет-загроз: кібербулінгу, секстингу, грумінгу

Що каже закон про онлайн-цькування

Булінг – це не лише моральна проблема, а й правопорушення. Відповідно до Кодексу України про адміністративні правопорушення, цькування, зокрема через електронні засоби, може бути підставою для юридичної відповідальності.

Серед найпоширеніших видів кібербулінгу:

Анонімні погрози у соцмережах.
Злам акаунтів для шантажу чи маніпуляцій.
Сталкінг – нав’язливе переслідування жертви.
Хепіслепінг – публікація відео з насильницькими діями.
Грумінг – маніпулятивне встановлення довірливих відносин з неповнолітніми з метою сексуального насильства.

Як діяти, якщо ви стали жертвою кібербулінгу

Якщо ви або ваша дитина зіткнулися з кібербулінгом, важливо не залишати ситуацію без уваги. Ось куди можна звернутися:

Поліція – дзвоніть 102 або пишіть на [email protected].
Антибулінговий розділ АІКОМ – можна подати заяву на сайті й отримати рекомендації.
Гаряча лінія протидії булінгу – 116111 (цілодобово).
Омбудсмен – [email protected], 8 800 501 720.
Освітній омбудсмен – eo.gov.ua.

Важливо пам’ятати

Кібербулінг – не просто “віртуальна” проблема. Він може руйнувати психічний стан, впливати на впевненість у собі та навіть провокувати серйозні психологічні травми. Головне – не мовчати, а шукати підтримку та допомогу.

Якщо ви або ваша дитина зіткнулися з онлайн-цькуванням, пам’ятайте: ви не одні. Підтримка близьких та активна позиція допоможуть зупинити кривдників і зробити інтернет безпечнішим місцем для всіх.