Цукровий діабет — одне з найпоширеніших хронічних захворювань сучасності, і його поширення невпинно зростає. Щоб вчасно виявити перші ознаки і запобігти ускладненням, важливо розуміти природу хвороби, її типи, причини й профілактичні заходи. Центр громадського здоров’я зібрав найактуальнішу інформацію, яка допоможе зорієнтуватися.

Що важливо знати про цукровий діабет

Що таке цукровий діабет?

Це хронічний стан, за якого порушується вироблення або дія інсуліну — гормону, що регулює рівень глюкози в крові. Через це в організмі підвищується рівень цукру, що з часом може призвести до ураження судин, серця, очей, нирок і нервової системи.

Які існують типи діабету?

• Цукровий діабет 1 типу — виникає, коли підшлункова залоза зовсім не виробляє інсулін. Це аутоімунний процес, який найчастіше розвивається у дітей, підлітків або молодих людей.
• Цукровий діабет 2 типу — найпоширеніший тип, особливо серед дорослих. Він виникає, коли клітини втрачають чутливість до інсуліну. Часто пов’язаний з надмірною масою тіла, малорухливістю та віком.
• Гестаційний діабет — розвивається під час вагітності. Після пологів зазвичай зникає, але може збільшувати ризик ЦД 2 типу у майбутньому.

Радимо також прочитати: Як зрозуміти, що цукор високий, і зупинити діабет

Чому виникає цукровий діабет?

Причини ЦД 1 типу точно не встановлені, але відомо, що він має аутоімунну природу. Профілактика цього типу поки що недоступна.

ЦД 2 типу частіше виникає через поєднання таких чинників: надмірна вага, низький рівень фізичної активності, неправильне харчування, генетична схильність. Але в більшості випадків розвитку цієї форми хвороби можна запобігти — завдяки змінам способу життя.

Радимо також прочитати: П’ять міфів про цукровий діабет, солодощі і зайву вагу

Як знизити ризик діабету?

Щоб зменшити вірогідність розвитку діабету 2 типу:

• дотримуйтеся збалансованого харчування;

• будьте активними щодня хоча б по 30 хвилин;

• підтримуйте здорову масу тіла та контролюйте індекс маси тіла;

• зменшуйте стрес — допоможуть дихальні вправи, медитація, м’язова релаксація;

• утримуйтеся від куріння та вживання алкоголю;

• регулярно консультуйтеся з лікарем, особливо якщо маєте фактори ризику.

Хто має проходити скринінг на діабет?

Обстеження на рівень цукру в крові рекомендоване:

• людям із надмірною масою тіла, малорухливим способом життя, артеріальною гіпертензією або діабетом у родині;

• особам віком від 45 років;

• жінкам, які мали гестаційний діабет або синдром полікістозних яєчників;

• усім вагітним;

• при наявності симптомів або предіабету — щонайменше раз на рік.

Які симптоми свідчать про можливий діабет?

• постійна спрага і сухість у роті;

• часте сечовипускання;

• розмитість зору;

• швидка втомлюваність;

• свербіж шкіри;

• оніміння кінцівок;

• схуднення без причини (часто при ЦД 1 типу);

• надмірна вага (частіше при ЦД 2 типу).

Чи можна жити з діабетом?

Так. Сучасна медицина дозволяє ефективно контролювати хворобу. Люди з діабетом можуть жити повноцінним життям, за умови дотримання рекомендацій лікаря, постійного самоконтролю та здорового способу життя.

Радимо також прочитати: Харчування при цукровому діабеті: що і скільки можна їсти