Здоров'я та краса Краса

Як провести свята без шкоди для фігури

Дотримуйтеся цих порад і збережіть собі фігуру!

Уже все прикрашене новорічними прикрасами, а в повітрі витає передчуття дива. Проте разом із тим практично у кожної дівчини зростає почуття тривоги за власну фігуру, адже за святковим столом, а потім і під час новорічних канікул так легко набрати зайві кілограми! Ще б пак – стільки спокус!

Існує декілька дієвих порад, як провести новорічні дні без шкоди для фігури.

Не сідайте за стіл голодними

Не сідайте за новорічний стіл голодними. Так ризик переїсти зростає в кілька разів! Перекусіть за годину до застілля чимось легким: овочевим салатом або тарілочкою нежирного супу. У цьому випадку ви не накинетеся на їжу на столі під бій курантів, а ваш шлунок не зазнає стресу від кількості їжі.

Не доїдайте усе

Пам’ятайте, ви не зобов’язані доїдати все, що у вас на тарілці! І вже тим більше в холодильнику, коли за традицією після зустрічі Нового року вся країна доїдає олів’є і холодець ще три дні після свята. Що вам дорожче – несвіжий салат або ваша власна фігура?

Не готуйте багато

Поставтеся до вибору страв усвідомлено! Накладаючи в тарілку жирне м’ясо, запечене з сиром і майонезом, пам’ятайте, що весь цей жир відправиться прямо на ваші боки, а олів’є, щедро залите майонезом, не принесе ніякої користі організму, крім тяжкості в шлунку. Обирайте низькокалорійні і корисні страви, а якщо вже все-таки дуже хочеться з’їсти те саме м’ясо, то з’їжте зовсім небагато, адже смаком можна насолодитися з 2-3 шматочків, а після вже починається обжерливість. Якщо ви йдете в гості, то принести кілька легких закусок із собою буде відмінною ідеєю. Так ви допоможете господині менше готувати, а гостям покажете приклад того, що здорові страви можуть бути смачними!

Новий рік перш за все свято, яке заведено відзначати з близькими людьми, сім’єю, друзями. Навряд чи ви зустрілися за святковим столом, щоб разом набити свій живіт. Швидше за все, мета вашої зустрічі – спілкування. Ось і не забувайте про це! Нехай ваш рот буде зайнятий душевними розмовами, а не їжею.

Танцюйте!

Проводити час яскраво і цікаво зовсім не обов’язково за накритим столом. Запевняю вас, набагато більше емоцій ви отримаєте, якщо підете гуляти в новорічну ніч по місту, вітаючи перехожих з Новим роком; або переодягнетеся в Діда Мороза і Снігуроньку і підете вітати сусідів і дарувати їм мандарини. Також можна влаштувати танці або караоке вдома. Ще замість того, щоб весь день стояти біля плити, можна підготувати вікторину або конкурси для гостей, адже мета свята не об’їстися «від пуза», а повеселитися.

Ну і остання порада. Проводьте канікули насичено! Прогулянки, походи в театр, на концерти, виставки, катання на ковзанах, із гірки на лижах чи сноуборді, прогулянки по зимовому лісі, читання цікавої книги принесуть вам набагато більше емоцій і спогадів, ніж нескінченні застілля і обжерливість.

Дата публікації: 24.12.2019 img Поділитися