емоції

Утома, напруженість і надія – три найпоширеніші емоції українців

Порівняно з минулим роком, збільшилась кількість тих, хто відчуває напруженість, страх, гнів, роздратування, безсилля, розчарування та відчай, зменшилась частка тих, хто відчуває надію. Троє з чотирьох останнім часом переживали стрес. І при цьому майже половина українців ніколи не відвідувала психолога. І даремно!

Читати далі
жінка

Ти кажеш: “Я нікому нічого не винна”. Невже?

Бути всім винним – це “карма” старших дітей у сім’ї. “Ти старший”, “сильний”, “ти ж розумніший”, “ти повинен дбати про братика/сестричку”, “поступатися”, “ти за все відповідаєш”… Вам знайомі ці слова? Тоді дізнайтеся, як це “лікується”.

Читати далі
дихання

Діафрагмальне дихання проти стресу, безсоння і болю: як це працює?

Діафрагмальне дихання – це проста, але ефективна техніка, яка сприяє фізичному та психічному благополуччю: від зниження стресу і тривожності до підвищення енергії та концентрації уваги, а також полегшення симптомів деяких захворювань.

Читати далі
самооцінка

Як підняти самооцінку: психологічні трюки та наукові підходи

Самооцінка має велике значення в нашому житті, оскільки впливає на те, як ми поводимося та реагуємо на різні ситуації. Вона впливає на наші рішення, цілі та загальну життєву стратегію. Таким чином, питання “як підняти самооцінку” є основним у роботі над власним благополуччям та щастям.

Читати далі

Ми у Facebook

Спонсорський контент

Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама

Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама

Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама

Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама