Вихід є – кава замінить корисні і легкі продукти, які не приносять шкоди здоров’ю.

Кава вранці, кава в обід, кава ввечері…Така кількість кофеїну до добра явно не доведе, але як бути, якщо після пробудження так складно налаштуватися на новий день, а вже до обіду знову тягне спати? Вихід є – каву замінять корисні і легкі продукти, які не приносять шкоди здоров’ю.

До речі, такі продукти діють краще кофеїну в кілька разів. Отже, що ж потрібно їсти і пити, щоб залишатися бадьорою і активною протягом всього дня?

Вода. Краще – холодна або кімнатної температури. Випийте склянку води вранці відразу ж після пробудження – вона зніме симптоми зневоднення і допоможе прокинутися.

Чорний шоколад. Гормони радості зроблять день світлим і радісним.

Апельсиновий, грейпфрутовий соки. Навіть соки з упаковок діють краще кофеїну, стимулюють мозкову діяльність і насичують організм енергією.

Зелений чай. Напій містить більше кофеїну, ніж сама кава. Плюс, чай стимулює обмін речовин і допомагає мисленню, не викликаючи звикання.

Яблука, банани – смачні і корисні ранкові перекуси для зміцнення імунітету і заряду бадьорості.