Стежити за в’язкістю крові дуже важливо, адже хоч “густа кров” не класифікується як клінічний стан, вона може сприяти ризику формування тромбів. Для визначення в’язкості крові необхідно здати аналіз крові, хоча деякі симптоми також можуть вказувати на цю проблему.
Про підвищену в’язкість крові можуть свідчити такі ознаки:
- постійна сухість у роті,
- швидка стомлюваність,
- сонливість,
- розсіяність,
- постійні головні болі,
- важкість в ногах,
- коливання артеріального тиску,
- холод у кінцівках,
- депресивні стани тощо.
Як уникнути тромбів: продукти та звички, які збільшують ризик появи тромбів
Що розріджує кров?
Щоб ефективно розріджувати кров, не обов’язково вдаватися виключно до медикаментозного лікування. Починати варто з регуляції водного балансу, адже достатнє споживання води безпосередньо впливає на рівень в’язкості крові. Рекомендується пити близько 30 мл води на кілограм ваги щодня. Так, для людини вагою 60 кг це становить приблизно 1800 мл води на день.
У разі схильності до тромбоутворення, важливо також звернути увагу на дієту. Включення в раціон продуктів, багатих на воду, особливо овочів і фруктів, є ключовим. Лікарі рекомендують звернути увагу на імбир, часник, лляну та оливкову олії, ананас. Вживання ромашкового чаю, червоного вина, апельсинового соку, а також кориці також сприяє розрідженню крові.
Вибір харчових продуктів має включати нежирне м’ясо та рибу, уникаючи при цьому продуктів, що можуть сприяти згущенню крові, як-от жирне м’ясо, сало, вершкове масло, сіль, а також гречку, бобові, банани, волоські горіхи та білий хліб.
Крім того, куріння та вживання алкоголю, за словами медиків, також сприяють підвищенню в’язкості крові, як і деякі медичні препарати, включаючи гормональні засоби та оральні контрацептиви.
Натуральні антикоагулянти
Натуральні антикоагулянти – це продукти та рослинні екстракти, які можуть сприяти розрідженню крові та запобігати утворенню тромбів. Використання таких засобів може бути корисним доповненням до здорового способу життя, особливо для людей з підвищеним ризиком тромбозу. Однак, перед їх використанням необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки натуральні антикоагулянти можуть взаємодіяти з лікарськими препаратами.
- Імбир. Відомий своїми протизапальними властивостями, імбир також може сприяти розрідженню крові. Включення невеликої кількості імбиру в щоденний раціон може підтримувати здоров’я серцево-судинної системи.
- Часник. Часник не тільки має вплив на імунітет, але й володіє властивостями, які можуть розріджувати кров. Регулярне споживання часнику в натуральній формі може допомогти знизити ризик утворення тромбів.
- Омега-3 жирні кислоти. Присутні в жирній рибі, лляному насінні та волоських горіхах, омега-3 жирні кислоти сприяють поліпшенню кровообігу та можуть знизити в’язкість крові.
- Куркума. Куркумін, активний компонент куркуми, володіє антикоагулянтними властивостями. Вживання куркуми може допомогти в попередженні тромбозу, а також підтримати загальне здоров’я.
- Вишня та червоне вино. Антиоксиданти, що містяться в вишнях та червоному вині, можуть сприяти розрідженню крові. Однак важливо вживати червоне вино в помірних кількостях.
Попередження про взаємодію з лікарськими препаратами!
Натуральні антикоагулянти можуть взаємодіяти з лікарськими препаратами, особливо з тими, що вже використовуються для розрідження крові або контролю артеріального тиску. Така взаємодія може збільшити ризик кровотечі або вплинути на ефективність лікарських засобів.
Перед тим, як додавати натуральні антикоагулянти до свого раціону, необхідно обговорити це з лікарем, особливо якщо ви:
- Приймаєте ліки для розрідження крові (наприклад, варфарин).
- Маєте заплановану операцію або медичну процедуру.
- Страждаєте на захворювання, що вимагають регулярного медичного контролю.
Збалансоване харчування та здоровий спосіб життя є ключовими для підтримки оптимального рівня в’язкості крові, але будь-які зміни в дієті чи лікуванні повинні проводитися під наглядом кваліфікованого медичного персоналу.
