жінка п'є каву

Таємницю розкрито: який напій допомагає від головного болю?

Якщо у вас іноді болить голова, цей напій може допомогти позбутися болю. Але треба знати кілька важливих нюансів.

Головний біль – неприємний стан, який може зіпсувати будь-який день. Замість того, щоб одразу шукати таблетку, багато хто звертається до більш природних засобів, зокрема напоїв. Одним із найпоширеніших і обговорюваних напоїв у цьому контексті є кава. Але чи справді вона допомагає? Чи може кава бути не лише порятунком, але й причиною головного болю?

Як кава може допомагати від головного болю

Кава містить кофеїн – природний стимулятор, який впливає на кровоносні судини та мозок. Ось як це працює:

  • Звуження судин. Кофеїн сприяє звуженню розширених судин, що є однією з основних причин головного болю. Наприклад, під час мігрені судини в мозку розширюються, викликаючи біль. Помірна чашка кави може зняти цей спазм і зменшити біль.
  • Посилення дії знеболювальних. Кофеїн підсилює ефект багатьох ліків від головного болю, зокрема аспірину чи парацетамолу. Саме тому в багатьох знеболювальних препаратах міститься кофеїн.
  • Покращення кровообігу. Кава стимулює серцеву діяльність і поліпшує кровообіг, що допомагає зменшити головний біль, спричинений недостатнім постачанням кисню до мозку.

Однак варто пам’ятати: ефективність кави залежить від причини головного болю. Якщо біль викликаний зневодненням, кава може погіршити ситуацію, адже має сечогінний ефект. У таких випадках краще спершу випити склянку води.

Коли кава може викликати головний біль

Не завжди кава приносить користь. У деяких випадках вона може стати причиною головного болю:

  • Різке припинення вживання кофеїну. Якщо ви звикли щодня пити каву, але раптом вирішили відмовитися, організм може відреагувати головним болем. Це так звана “кофеїнова абстиненція”.
  • Надмірне вживання кави. Велика кількість кофеїну (понад 400 мг на день, або більш як 4 чашки кави) може спричинити зневоднення, підвищити артеріальний тиск і викликати головний біль.
  • Чутливість до кофеїну. Деякі люди мають індивідуальну непереносимість кофеїну, що може проявлятися як головний біль після навіть невеликої кількості кави.

Щоб уникнути таких ситуацій, варто дотримуватися помірності: 1-2 чашки на день зазвичай безпечні для більшості людей.

Радимо також прочитати: Кава зранку: пити чи не пити? П’ять аргументів за і проти

Жінка п'є каву
Жінка п’є каву від головного болю

Корисні властивості кави

Окрім можливості допомагати при головному болю, кава має ще багато корисних властивостей:

  • Покращення концентрації. Кофеїн стимулює роботу мозку, підвищуючи увагу та когнітивні функції.
  • Антиоксидантні властивості. Кава багата на антиоксиданти, які захищають клітини від старіння і впливу вільних радикалів.
  • Зниження ризику деяких хвороб. Дослідження показують, що регулярне вживання кави може зменшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера, Паркінсона та діабету 2 типу.
  • Поліпшення настрою. Кофеїн стимулює вироблення дофаміну – гормону задоволення, що може зменшити відчуття стресу.

Що варто пам’ятати, п’ючи каву

Якщо ви використовуєте каву як засіб проти головного болю, важливо враховувати кілька моментів:

  1. Пийте каву у помірних кількостях, щоб уникнути негативних наслідків.
  2. Не забувайте про воду – зневоднення може звести нанівець користь від кави.
  3. Враховуйте свій стан здоров’я: при гіпертонії чи серцевих захворюваннях надмірне споживання кофеїну може бути небезпечним.

Радимо також прочитати: Пити чи не пити, або Як кава впливає на вагу

Альтернативи каві

Якщо кава вам не підходить, є інші напої, які можуть допомогти від головного болю:

  • Зелений чай: містить менше кофеїну, але теж покращує кровообіг.
  • Імбирний чай: має протизапальні властивості, які можуть зменшити біль.
  • М’ятний чай: заспокоює і розслабляє, зменшуючи напруження в голові.

Кава може бути ефективним засобом проти головного болю завдяки кофеїну, який впливає на судини мозку та посилює дію знеболювальних. Але вона також здатна викликати головний біль у випадку надмірного споживання або різкої відмови. Помірність і уважність до свого організму – найкращий спосіб використовувати каву на користь здоров’ю. І пам’ятайте: якщо головний біль стає хронічним, краще звернутися до лікаря.

Поділитись у:

Читайте також:

Ми у Facebook