Учені провели дослідження і з’ясували, що соціальна ізольованість та відчуття самотності у людей із зайвою вагою значно підвищує ризик передчасної смерті.

З’являється все більше доказів того, що люди з ожирінням частіше потерпають від соціальної ізоляції та самотності, ніж люди без ожиріння. Дослідження, проведені раніше, показали, що соціальна ізоляція і самотність значною мірою пов’язані з підвищеним ризиком смертності.

Самотність і зайва вага – небезпечне поєднання

Результати нового дослідження були оприлюднені в науковому виданні JAMA Network. У дослідженні взяли участь понад 93 тисячі осіб із діагнозом ожиріння та понад 300 тисяч учасників без ожиріння. Рівні соціальної ізольованості та відчуття самотності оцінювалися на основі анкет із запитаннями.

У дослідженні брали участь лише особи, які на момент його початку не мали онкологічних захворювань або серцево-судинних розладів. Спостереження тривало з березня 2006 року по листопад 2021 року, протягом якого понад 22 тисячі учасників померли, переважно від раку та ССЗ.

“У рамках дослідження ми виявили, що боротьба з соціальною ізоляцією та відчуттям самотності асоційована зі зниженням ризику смертності з будь-яких причин серед осіб з ожирінням. Виявилося, що соціальна ізоляція має більше значення для прогнозування ризику смертності, ніж депресія, тривожність, вживання алкоголю, низька фізична активність та нездорове харчування. Результати показали, що контроль над соціальною ізоляцією та самотністю може знизити пов’язаний з ожирінням надмірний ризик смертності від усіх причин”, — підсумували дослідники.

Розв’язання проблеми соціальної ізоляції та самотності у людей з ожирінням потенційно може допомогти скорегувати спосіб життя, забезпечити кращу психологічну підтримку та спонукати людей із групи високого ризику звертатися по медичну допомогу, коли це необхідно.

Звідки береться зайва вага, або Чому ми поправляємося?

Чим небезпечна зайва вага для здоров’я?

Зайва вага та ожиріння мають значний вплив на здоров’я людини, збільшуючи ризик розвитку багатьох хронічних захворювань та станів, які можуть серйозно погіршити якість життя та скоротити її тривалість. Ось декілька основних аспектів, що роблять зайву вагу небезпечною для здоров’я:

1. Серцево-судинні захворювання. Ожиріння є важливим фактором ризику розвитку високого кров’яного тиску, ішемічної хвороби серця та інсульту. Зайва вага призводить до збільшення навантаження на серце та судини, що може спричинити їх пошкодження.
2. Діабет 2 типу. Люди з ожирінням мають значно вищий ризик розвитку діабету 2 типу, стану, при якому організм не може ефективно використовувати інсулін, що призводить до високого рівня цукру в крові.
3. Захворювання суглобів. Зайва маса тіла збільшує навантаження на суглоби, особливо на коліна та стегна, що може призвести до розвитку остеоартриту – дегенеративного захворювання суглобів.
4. Деякі види раку. Ожиріння асоціюється з підвищеним ризиком розвитку декількох видів раку, включаючи рак молочної залози (у жінок після менопаузи), раку товстої кишки, раку ендометрію, раку нирок та інших.
5. Респіраторні проблеми. Ожиріння може спричинити або погіршити респіраторні стани, такі як апное уві сні, що призводить до перерв у диханні під час сну, та астму.
6. Психологічні наслідки. Зайва вага часто пов’язана з психологічними проблемами, включаючи депресію, зниження самооцінки та соціальну ізоляцію.
7. Проблеми з репродуктивною системою. У жінок з ожирінням можуть виникати проблеми з фертильністю, а також підвищується ризик ускладнень під час вагітності та пологів.

Зменшення ваги навіть на 5-10% може значно знизити ризик розвитку цих станів і покращити загальний стан здоров’я.

Які емоції змушують нас переїдати

Зайва вага і самотність – світова проблема

Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) за 2018 рік, більше ніж 1,9 мільярда дорослих людей по всьому світу мають зайву вагу, з яких понад 650 мільйонів страждають на ожиріння. Постійно зростає кількість доказів того, що люди з ожирінням частіше стикаються з вищим рівнем соціальної ізольованості та відчуттям самотності, порівняно з людьми без ожиріння.

Для визначення, чи є у вас зайва вага, можна скористатися формулою розрахунку індексу маси тіла: вага (кг) поділена на зріст у метрах у квадраті. Індекс 25,0-29,9 свідчить про надлишкову вагу, а показник вище 30 вказує на ожиріння.

Поряд з ожиріння важливою проблемою, яка потребує вирішення, є соціальна ізоляція та самотність. ВООЗ створила комісію, яка займатиметься проблемою самотності як серйозної загрози здоров’ю людини. За статистикою, із соціальною ізоляцією та самотністю стикається кожна четверта людина похилого віку у світі. Також самотність відчувають 5-15% підлітків. Реальні цифри можуть бути набагато вищими.

Як впливає самотність та соціальна ізоляція на здоров’я?

Самотність та соціальна ізоляція мають значний негативний вплив на фізичне та психічне здоров’я людини, є причиною різноманітних проблем і підвищують ризик передчасної смерті. Ось деякі з основних механізмів, через які самотність та ізоляція можуть шкодити здоров’ю:

1. Збільшення ризику серцево-судинних захворювань. Дослідження показують, що самотні люди мають вищий ризик розвитку високого кров’яного тиску, коронарної хвороби серця та інсульту. Соціальна ізоляція може вести до збільшення стресу та запалення в організмі, що негативно впливає на серцево-судинну систему.
2. Підвищення ризику психічних розладів. Самотність тісно пов’язана з розвитком депресії, тривожності, а також зі зниженням самооцінки і почуттям безнадійності. Це може призвести до погіршення психічного здоров’я та якості життя.
3. Зменшення якості сну. Люди, які відчувають самотність або соціальну ізоляцію, часто страждають від проблем зі сном, включаючи труднощі з засинанням, перерваний сон або недосипання, що негативно впливає на загальний стан здоров’я.
4. Зниження імунітету. Стрес від самотності може послабити імунну систему, зробити організм більш вразливим до інфекцій та захворювань.
5. Підвищення ризику розвитку деменції. Деякі дослідження вказують на зв’язок між соціальною ізоляцією та підвищеним ризиком розвитку деменції та інших когнітивних порушень у літньому віці.
6. Збільшення ризику передчасної смерті. Загалом, самотність та соціальна ізоляція асоційовані з підвищеним ризиком передчасної смерті, порівняно з тими, хто має міцні соціальні зв’язки.