Опори можуть бути зовнішні — це люди, які вас оточують і підтримують нас, а також навколишня ситуація, у якій ми перебуваємо. Але ці опори не завжди стабільні, тому є більш надійні — внутрішні психологічні опори. Це той психологічний фундамент, який допомагає встояти у складні періоди.
Внутрішні опори
З чого вони складаються внутрішні опори
- Вміння розраховувати на себе.
- Світогляд та усвідомлення своїх цінностей. Це є орієнтиром, ґрунтуючись на чому ми приймаємо рішення та діємо.
- Набутий досвід (досвід справлятись з важкими ситуаціями, досвід успіхів). Знання та навички. Це розуміння того, що ми вміємо, з чим можемо впоратися.
- Знання про свої емоції, почуття та довіра до себе. Це дозволяє орієнтуватися у ситуації та діяти виходячи з усвідомленості.
- Віра в себе та внутрішня сила.
- Відповідальність за своє життя, що дозволить не залежати від іншого і вибирати те життя, яке хочеться.
- Сформовані особисті кордони.
- Баланс життєвих сфер, що виконує роль страховки. Якщо в якійсь із частин життя негаразди, то можна спертися на іншу для того, щоб були ресурси на їх подолання.
Як зберегти психологічну рівновагу і внутрішній баланс: радить психотерапевт
Авторка – Блохіна І.О.
