Силове чи кардіотренування: що краще для схуднення? Пояснює експерт
Яке тренування краще підходить для схуднення, силове чи кардіо? Усю правду про жироспалюючі тренування, і як спалити жир, а не м’язи, розповідає експерт.
Яке тренування краще підходить для схуднення, силове чи кардіо? Усю правду про жироспалюючі тренування, і як спалити жир, а не м’язи, розповідає експерт.
Відомо, що мозок споживає близько 20% всієї енергії організму. А якщо інтенсивно думати, читати або розгадувати кросворди? Це допоможе схуднути? Скільки калорій спалює мозок, якщо ним користуватись за призначенням? Пояснює експерт.
Часто можна почути: «Я на здоровому харчуванні, виконую вправи, але чомусь не худну. Що я роблю не так?» Я вас зараз шокую: «здорові» чи «нездорові» продукти до збільшення/зменшення ваги не мають жодного стосунку. Чому і як це працює, пояснює експерт зі схуднення.
Які овочі допомагають худнути і зменшувати талію? Які овочі дають відчуття ситості? Які овочі можна їсти у необмеженій кількості навіть на дієті, а які варто прирівнювати до хліба? Відповіді на ці та багато інших запитань дає експерт зі схуднення.
Хочете схуднути, але здається, що це вам не під силу? Ви вже пробували всі ці новомодні дієти з інтернету, але вони чомусь працюють для всіх, тільки не для вас…
Якщо ви думаєте, що люди повніють від того, що багато жеруть, ви помиляєтеся! У чому ж справжня причина – пояснює фахівець.
Більшість жінок багато разів намагались схуднути. Деякі спроби були результативними, і радості не було меж. Але ж радість сама не ходить… Бо зменшувалася не тільки талія, але й бюст. Чи можна зберегти груди при схудненні або збільшити їх за допомогою вправ?
У мережі з’явилося чимало комплексів із різноманітними вправами, які без спеціального інвентарю можна виконувати вдома на час карантину. А ці вправи особливі! Які вправи вам треба робити – підкаже ваше ім’я!
Для того щоб схуднути, треба знати скільки їжі їсти. Якщо це питання ви не вирішите, годі чекати зменшення талії: самими вправами цього не досягнути! Треба змінити свій раціон таким чином, щоб вживати менше калорій, ніж потребує ваш організм. Але скільки це? Є формула, яка допоможе вам це обчислити.
У цій статті експерт з ефективного схуднення розповідає про монодієти. Чи дійсно огіркова, гречана чи інша дієта допомагає схуднути? І чи варто на них “сідати”?
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Нерозпродані кухні від виробника майже задарма! Встигни купити! Пошукова Реклама
Публікації на сайті мають винятково інформаційно-довідкову ціль і не є медичними рекомендаціями. При перших ознаках захворювання зверніться до лікаря! Самолікування може бути небезпечним для вашого здоров’я! Копіювання будь-яких матеріалів або їх частин, розміщених на сайті “Сім’я і дім”, дозволяється лише за умови прямого і відкритого для пошукових систем посилання на simya.com.ua
© Агенція медіа-технологій «СІД ІНФОРМ», 2003-2023 . Усі права захищені.
