Учені з США та Нідерландів опублікували висновки масштабного багаторічного дослідження, в якому проаналізували дані 100 тисяч людей. Дослідники дійшли висновку, що зберегти здоров’я та продовжити своє життя приблизно на десять років можна, відмовившись від п’яти традиційних для сучасної людини шкідливих звичок.

Як прожити на 10 років довше

Збільшенню тривалості життя людини, в середньому, на десять років сприяє виключення п’яти основних чинників ризику для здоров’я, йдеться в дослідженні вчених з Гарвардського і Амстердамського університетів.

Відзначається, що дослідники протягом 20 років спостерігали за станом більш 100 000 здорових людей старше 50 років. Так, були виявлені п’ять факторів ризику, через що у них з’являлися серцево-судинні захворювання, діабет або рак. Це:

• куріння,
• шкідливе харчування,
• низька фізична активність,
• ожиріння,
• вживання алкоголю.

Відмова від цих шкідливих звичок продовжить життя жінки в середньому на 10 років, а чоловіка – на 9 років. Так, некурящі учасниці дослідження проживали в середньому 84,4 року, а ті, хто курить – 73,5.