Хочете підтримати організм у холодний сезон? Вода з куркумою вам на допомогу. Куркума відома своїми корисними властивостями. Її активний компонент куркумін має потужні властивості.

Для приготування напою з куркумою беруть:

• 0,5 ч.л. порошку куркуми;
• 0,5 лимона;
• теплу воду;
• мед.

Вичавіть лимонний сік в склянку. Додайте до нього теплу воду, порошок куркуми і мед. Добре перемішайте. Пийте вранці натщесерце. Це корисно для всього організму, може потенційно допомагати різним органам.

Слід зауважити, що куркума не може замінити основне лікування. Адже немає достатньо доказів для того, щоб стверджувати про ефективність куркуми, до того ж у згаданому дозуванні.

Більшість досліджень, які вивчають властивості куркуміну, використовують не саму куркуму, а вже виділений та концентрований екстракт куркуміну. Також куркумін має низьку біодоступність, тобто лише мала частка цього препарату здатна всмоктуватися в кров. Вживаючи просто куркуму, дуже складно досягти такого високого рівня куркуміну, який у ході досліджень показує потенційну ефективність. Тому вважають, що для будь-якого ефекту від куркуміну варто вживати біодобавки з куркуміном, а не куркуму.

До речі, від вживання куркуми застерігають людей з проблемами печінки, оскільки куркума має жовчогінний ефект.