Якщо ви питимете лікувальні напої на ніч, ви не лише будете спати спокійніше, але й почуватиметеся енергійнішими наступного дня, а ваш імунітет посилиться, якщо ви додасте рекомендовані натуральні трави. Сьогодні ми хочемо розповісти, які лікувальні настої найкраще вживати на ніч.
1. Настій з меліси та розмарину
Він дуже смачний. Цей настій ідеально готувати за годину перед сном. Чому його варто вживати на ніч?
Меліса є одним з найвідоміших природних релаксантів. Вона приємна на смак і дуже добре поєднується з іншими лікарськими рослинами. Ще однією помітною перевагою меліси є те, що вона допомагає поліпшити травлення. Таким чином, якщо ви належите до тих людей, які часто погано почуваються вночі через скупчення шлункових газів, не вагайтеся та використовуйте цей засіб, адже він неодмінно допоможе.
Розмарин є однією з найефективніших лікарських рослин, які підвищують імунітет і одночасно допомагають розслабитися. Якщо ви звикнете пити цей настій щовечора, то менше хворітимете на застуди або інфекції. Розмарин багатий на вітамін С, тож він підходить для всієї родини.
Інгредієнти
- 15 г меліси
- 15 г свіжого розмарину
- склянка води (200 мл)
- 1 столова ложка меду (25 г)
Інструкція
Спочатку ретельно промийте свіжий розмарин, а потім прокип’ятіть його в склянці води. Мелісу можна легко знайти в аптеках.
Після того, як вода закипить, додайте промитий розмарин і мелісу. Варіть протягом 15 хвилин, а потім залиште настоюватися на 10 хвилин. Оберіть улюблену чашку, додайте ложку меду у настій та ретельно перемішайте і насолоджуйтеся!
2. Настій з квітів липи і чебрецю
Без сумніву, це один з найкращих лікувальних настоїв на ніч. І квіти липи, і чебрець можна легко знайти в аптеці. Вони допоможуть вам зберегти свій міцний сон. Крім того, завдяки своїм корисним властивостям, цей комплекс трав має такі переваги:
Поєднання квітів липи і чебрецю ідеально підходить для очищення організму і зміцнення імунної системи. Чебрець містить лікарський компонент під назвою “тимол”, який має антибактеріальний, антисептичний та протигрибковий ефект. Усе це дійсно ефективне саме вночі, тому що коли ми спимо, організм проводить очищення і детоксикацію.
Варто також зазначити, що липа є заспокійливою рослиною і тому ви добре висипатиметеся вночі.
Інгредієнти
- 15 г квітів липи
- 15 г свіжого чебрецю
- склянка води (200 мл)
- 1 столова ложка меду (25 г)
Інструкція
Усе дуже просто. Закип’ятіть склянку води. Після того, як вона закипить додайте квіти липи та свіжий чебрець (добре промитий). Варіть близько 15 хвилин, потім залиште на 10 хвилин відстоятися і процідіть. Налийте настій в улюблену чашку і додайте ложку меду. Повільно пийте, насолоджуючись моментом.
3. Настій з шавлії та лаванди
Ще один смачний лікарський засіб! Він також один з найкращих лікувальних чаїв на ніч. Чому?
Сприяє розслабленню м’язів: відомо, що лаванда і шавлія – це дві лікарські рослини, які знімають напруження в м’язах, що ідеально підходить для тих днів, коли ми приходимо додому втомлені і з важкістю в шиї або головним болем. Протягом 20 хвилин після вживання цього настою ви відчуєте полегшення.
Має протизапальну дію: шавлія і лаванда чудово підходять для зняття болю, пов’язаного з артритом або ревматизмом. Ця прекрасна комбінація сприяє більш спокійному і глибокому сну, що усуває дискомфорт, пов’язаний з болем.
Інгредієнти
- 15 г лаванди
- 15 г шавлії
- склянка води (200 мл)
- 1 столова ложка меду (25 г)
Інструкція
Лаванду та шавлію можна знайти у будь-якій аптеці. Нагріваємо склянку води в чайнику. Після того, як закипить, додаємо шавлію та лаванду і варимо приблизно 15-20 хвилин. Потім настоюємо ще 10 хвилин.
Процідіть і перелийте настій в улюблену чашку. Вимкніть мобільний телефон, візьміть гарну книгу, сідайте на диван і пийте цей настій ковток за ковтком. Ви негайно заспокоєтеся та відчуєте легкість, а потім спатимете всю ніч без проблем.
Перед застосуванням будь-яких засобів народної медицини проконсультуйтеся з лікарем!
