Більшість людей навіть не підозрює, що миє руки неправильно. За спостереженнями ВООЗ і Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), лише близько 20% людей дотримується повної техніки миття рук. Решта ж обмежується коротким споліскуванням, яке змиває лише частину забруднень.
І саме така «поспіхом виконана» дія часто стає причиною заражень кишковими інфекціями, застудами чи навіть грипом. Адже чисті руки — це найпростіший і найефективніший спосіб захистити себе та близьких від мікробів, що викликають десятки захворювань.
Регулярне миття рук може зменшити кількість випадків діареї майже вдвічі, а гострих респіраторних інфекцій — майже на чверть. Це проста звичка, яка справді здатна рятувати життя.
Коли потрібно мити руки
Миття рук має бути звичкою, але є ситуації, коли воно просто обов’язкове:
-
після відвідування туалету або зміни підгузка дитині;
-
перед приготуванням чи вживанням їжі;
-
коли руки помітно забруднені.
Також варто мити руки:
-
після чхання, кашлю чи висякування носа;
-
після контакту з тваринами;
-
після перебування на вулиці чи у транспорті;
-
перед і після догляду за хворими;
-
перед і після обробки ран або порізів.
Радимо також прочитати: Які хвороби передаються через брудні руки
Як мити руки правильно
Для ефективного миття рук потрібні лише вода й мило (не обов’язково гаряча). Головне — дотримуватися техніки.
Покрокова інструкція:
-
Намочіть руки чистою водою.
-
Нанесіть мило, щоб покрити всю поверхню рук.
-
Намильте долоні, тильну сторону, між пальцями, великі пальці та нігті.
-
Мийте не менше 20 секунд — саме стільки триває пісня “Happy Birthday”.
-
Змийте мило проточною водою.
-
Витріть руки чистим або одноразовим рушником.
-
У громадському місці — закрийте кран паперовим рушником.
Повний процес займає 40–60 секунд, але дає результат, який справді має значення.
Поширені запитання про миття рук
🔹 Чи можна мити руки холодною водою?
Так. Якщо використовуєте мило, холодна й тепла вода однаково ефективні.
🔹 Яке мило обрати?
Надавайте перевагу рідкому милу — воно гігієнічніше за брускове. Антибактеріальне мило не обов’язкове: будь-яке якісне рідке мило ефективно знищує мікроби.
🔹 Якщо немає мила?
Помийте руки хоча б водою — це краще, ніж не мити зовсім. Можна також скористатися вологими серветками.
🔹 Чи може антисептик замінити мило?
Антисептик (із вмістом спирту не менше 60%) — хороший варіант у дорозі, але не замінює повноцінного миття рук. Він не діє на всі види мікробів і не видаляє бруд чи жир.
🔹 Як правильно висушити руки?
Мікроби краще розмножуються на вологій шкірі, тому руки треба витирати насухо. Найкраще — паперовим рушником або чистою тканиною.
Радимо також прочитати: Як привчити дитину мити руки: практичні поради
