ромашковий чай

Чи можна пити ромашковий чай кожен день?

Ромашковий чай — це ніжний і природний спосіб піклуватися про себе. Він підтримує нервову систему, серце, травлення, допомагає заснути і боротися з легкими недугами. Головне — помірність.

Ромашковий чай — один з улюблених напоїв. Його ніжний аромат і м’які заспокійливі властивості роблять його справжнім рятівником у моменти стресу чи втоми. Для приготування напою потрібні лише сушені квіти, гаряча вода і трохи часу для себе. Така проста комбінація може стати справжнім джерелом здоров’я.

Користь для нервової системи та сну

Щоденне вживання ромашки допомагає зняти напруження і трохи заспокоїти нерви після важкого дня. Ефірні олії ромашки, зокрема ангеляти, а також пінокарвон і пінокарвеол, мають легку анальгетичну і спазмолітичну дію. Особливу роль відіграє апігенін — флавоноїд, який підтримує нервову систему і навіть сприяє поліпшенню сну. Напій допомагає заснути швидше, спати спокійніше, а для жінок після пологів ромашка може зменшувати симптоми післяпологової тривоги.

Радимо також прочитати: Чому не можна пити чай з ложкою у чашці?

Підтримка травлення та роботи шлунку

Ромашка традиційно використовується для покращення травлення. Вона допомагає впоратися зі спазмами, здуттям та легким дискомфортом у шлунку. М’який розслаблювальний ефект на м’язи кишківника покращує перистальтику і навіть трохи знижує кислотність. Тому напій часто рекомендують при печії, гастриті чи легких розладах травлення.

Інші корисні властивості ромашкового чаю

Ромашковий чай має протизапальні та антибактеріальні властивості, підтримує серце та судини, а також допомагає боротися з легкими недугами. Напій можна пити для профілактики застуди або робити інгаляції та полоскання горла. Регулярне вживання ромашки також може допомогти контролювати рівень цукру в крові та знижувати «поганий» холестерин, що важливо для здоров’я серця.

  • М’яко заспокоює та знижує стрес.

  • Покращує якість сну.

  • Підтримує травлення, зменшує спазми і здуття.

  • Має антибактеріальні та протизапальні властивості.

  • Полегшує симптоми менструації та менопаузи.

  • Допомагає під час застуди та легких інфекцій.

  • Підтримує серце, рівень цукру та холестерин.

Радимо також прочитати: Можна не всім: гастроентеролог розповів цікаві нюанси про чай

Кому слід бути обережним із ромашковим чаєм

Ромашка корисна майже всім, але існують моменти, коли слід бути уважним. Людям з алергією на ромашку або рослини родини айстрових краще уникати чаю. Ті, хто приймає ліки, що розріджують кров, повинні проконсультуватися з лікарем, бо ромашка може посилювати їхню дію. Вагітним жінкам не варто пити концентрований настій без поради лікаря, а людям із серйозними захворюваннями печінки, нирок або низьким тиском слід пити чай обережно.

Скільки можна пити ромашкового чаю щодня

Оптимально пити ромашку щодня по одній-дві чашки. Ранкова чашка налаштовує на спокійний день, а вечірня допомагає розслабитися і підготуватися до сну. Важливо прислухатися до свого організму: надмірне вживання іноді викликає нудоту або легке нездужання, особливо у людей із чутливим шлунком.

Радимо також прочитати: Чайний букет: 20 рослин із саду, з яких можна готувати чай

Поділитись у:

Читайте також:

Ми у Facebook