Більшість жінок перед менструацією відчуває характерні зміни, фізичні та емоційні. Ці симптоми мають загальну назву – ПМС, тобто передменструальний синдром. Із ним можна жити, однак існують сучасні методи лікування ПМС, які можуть допомогти жінці почуватися краще у ці дні.
Що таке ПМС і як часто зустрічається?
Передменструальний синдром (ПМС) – це термін, який позначає сукупність фізичних та емоційних змін перед менструацією. Щомісяця в організмі жінки відбувається вихід яйцеклітини з яєчника, а приблизно через два тижні починається менструальна кровотеча. Таким чином, ПМС не може спостерігатися до початку статевого дозрівання, в період менопаузи або під час вагітності.
Про менструацію: норми, міфи, сором, плями, ПМС і біль
ПМС більш поширений у жінок від 30 до 40 років, проте може виникати в будь-якому віці, від підліткового до передпенсійного.
Лікарі почали розглядати ПМС як захворювання лише в останні кілька десятиріч. Причому останнім часом дедалі більше жінок скаржаться на передменструальний синдром. Учені це пов’язують це із кількома ймовірними факторами:
- із сучасним способом життя і харчуванням, що суттєво змінився за останні десятиріччя;
- зі зміною кількості вагітностей у жінок: у минулому жінки значну частину свого дітородного віку проводили у стані вагітності, а нема менструації – нема ПМС.
Що сприяє появі ПМС?
Протягом багатьох років вчені намагаються з’ясувати причини ПМС, однак точної етіології цього захворювання до цих пір не виявлено. Очевидна зв’язок появи симптомів з менструальним циклом змушує припустити певну роль коливання рівня гормонів.
ПМС сприяє низка чинників:
- наявність сімейного анамнезу ПМС;
- нещодавні пологи або аборт;
- початок або припинення прийому оральних контрацептивів;
- післяпологова депресія;
- порушення балансу статевих гормонів (естрогену і прогестерону);
- підвищення рівня пролактину (гормону, який бере участь в регуляції репродуктивної функції і лактації);
- зниження рівня серотоніну, що сприяє підвищенню чутливості організму до коливання рівня гормонів;
- також відігравати роль може неправильне харчування, нестача поживних речовин і фізичного навантаження.
Які симптоми ПМС?
Лікарі констатують, що існує понад 150 фізичних і емоційних проявів ПМС. Вони настільки різноманітні, що лікарі пов’язують їх із ПМС, якщо вони пов’язані із фазами менструального циклу: зникають після менструації, а перед наступною менструацією з’являються знову.
Найпоширенішими симптомами ПМС є:
- болючість молочних залоз;
- головний біль;
- набряки;
- здуття живота;
- закреп або пронос;
- зміна апетиту;
- біль у спині;
- шкірні висипання (наприклад, акне).
Фізичні прояви ПМС можуть завдавати жінці значного дискомфорту. Проте іноді емоційні зміни під ПМС можуть бути ще більш виснажливі:
- перепади настрою;
- депресивні настрої;
- зниження самооцінки;
- надмірна стомлюваність;
- труднощі із концентрацією уваги.
Аби виключити інші ймовірні причини появи цих симптомів, лікарі рекомендують пройти ретельне обстеження.
Аби впевнитися, що неприємні відчуття пов’язані саме з ПМС, варто протягом 3-4 місяців вести щоденник контролю самопочуття. Потім ці записи можна показати лікарю для аналізу.
Коли жінка перетворюється на кактус, або Як перемогти ПМС
Як позбутися ПМС?
На сьогодні не існує будь-яких специфічних методів лікування передменструального синдрому, але є способи пом’якшити неприємні симптоми і покращити самопочуття.
