Здоров'я та краса Краса

Тримаємо гормони під контролем: чим харчуватися жінкам у період клімаксу

Після 50 років фігура жінок змінюється і не приходить в норму, починається різкий набір кілограмів. Це відбувається через зниження вироблення естрогену. Щоб уникнути суттєвого збільшення ваги, необхідно переглянути звичний режим харчування.

Усі жіночі проблеми, а особливості клімактеричного періоду зокрема, пов’язані із функцією печінки й підшлункової залози. Тим паче вони загострюються після вживання різних хімічних і гормональних ліків. У жінок у період клімаксу, гормональної перебудови часто порушується система травлення, змінюються смаки.

Народна медицина від багатьох проблем у цей складний період рекомендує жінкам олію із шавлії звичайної. Вона допоможе подразненій слизовій оболонці шлунка та компенсує жінці втрачені гормони, оскільки містить дуже багато фітогормонів. Для приготування олії можна скористатися як свіжою травою, так і сушеною, аптечною зокрема. У скляній банці 100 г сировини залити кукурудзяною чи маслиновою олією так, щоб вона повністю покрила шавлію. Витримати на слабкому вогні на водяній бані 30-40 хв. Зняти, дати трішки охолонути й процідити. Пити по 1 ч. л.-1 ст. л. тричі на день до їжі. Курс 1-1,5 місяця.

Запивати олію можна морквяним соком, який добре впливає на діяльність печінки. Для шлунка, підшлункової залози дуже корисним є чай з чорнобривців. Узяти 3-5 квіточок і заварити в склянці окропу, настояти 3-5 хв. Також, подрібнивши висушені квіти чорнобривців, можна вживати їх як спеції, посипати страви.

У ролі фітогормональної терапії жінкам під час клімаксу та після нього для нормалізації роботи шлунка корисно вживати сою, квасолю тощо. Квасолю варять довго, не менш як 4 години, потім її потрібно перетерти чи збити в блендері на паштет і вживати невеликими порціями.

Помічною їжею жінкам у період гормональної перебудови є яйця, сире свіже сало з хроном, гречана каша з грибами, баранина, петрушка, селера. Ну, й звісно, харчуватися треба 4-6 разів на день, маленькими порціями, уникаючи переїдання й вечері після 19-ї години.

Перед застосуванням будь-яких засобів народної медицини проконсультуйтеся з лікарем!

Джерело