Здоров'я та краса Сам собі лікар

Гречка з кефіром. Худни й оздоровлюйся одночасно!

Кажуть, що вона допомагає скинути 10  кг за місяць. І при цьому оздоровлює організм. 

Ніхто не сумнівається у користі кефіру та гречки. Але поєднувати ці два продукти в одній страві наважувався далеко не кожен. А дарма! 

У чому користь гречки з кефіром

Якщо зранку їсти сиру гречку з кефіром, це…

  • очистить організм від токсинів і шлаків,
  • покращить роботу шлунково-кишкового,
  • зменшить навантаження на підшлункову залозу;
  • стабілізує роботу печінки,
  • нормалізує рівень цукру у крові.

Слід зазначити, що позитивний результат з’явиться не відразу. Але якщо ви хоча б два тижні будете їсти кашу з кефіру і сирої гречки, результат обов’язково стане помітним.

Як схуднути на гречці з кефіром

Це один із найпростіших і найкорисніших способів схуднення. Він підійде практично кожному, у кого немає алергії на гречку та кефір та інших специфічних протипоказів. Підійде навіть молодим мамам, які набрали зайву вагу під час вагітності і годування грудьми.

Для цього потрібно: 1 скл. кефіру, 1 ст. ложка сирої гречки. Промити гречку, залити кефіром і дати настоятися 8 год.

Їсти можна два рази на день – з ранку натщесерце та ввечері, але не перед сном, а приблизно за дві години.

 

Особливості гречаної дієти 

І кефір, і гречка корисні для здоров’я самі по собі, але в поєднанні один з одним вони стають ще ефективнішими, покращуючи роботу шлунково-кишкового тракту, очищаючи організм від шлаків і стабілізуючи роботу організму в цілому.

Поєднання гречки і кефіру нагадує дію щітки у кишківнику. Результат буде найбільш вираженим, якщо гречка буде максимально розсипчастою: тоді вона буде вбирати найбільшу кількість токсинів, виводячи їх з організму.

Вага починає зменшуватися уже протягом перших 4–5 днів. Згодом схуднення буде не таким швидким, але саме цей період найбільш цінний, оскільки організм буде позбуватися не вологи, а жиру.

Найпоширеніші запитання про дієту

Чи можна їсти ще щось? Якщо одноманітність набридне, в меню можна додати невелику кількість фруктів або натуральний низькокалорійний йогурт.

Який брати кефір? Знежирений кефір краще не вживати, але і жирним він теж бути не повинен: оптимальна жирність 1–2%.

Чи можна сидіти на цій дієті постійно? Ні, її краще робити курсами, проміжок між якими повинен становити як мінімум місяць.

Скільки часу сидіти на дієті? Загальна тривалість кефірно-гречаної дієти повинна становити не більше 10 днів.

Чи можна зменшувати кількість гречки або кефіру? Ні, інакше все, що буде скинуто такою ціною, обов’язково повернеться після закінчення дієти.

Кому протипоказана кефірно-гречана дієта

На жаль, протипоказання є у будь-якої дієти, і гречка з кефіром – не виняток. Тому не слід сідати на неї при наявності таких захворювань:

  • порушень в роботі шлунково-кишкового тракту,
  • гіпертонії,
  • грудного вигодовування,
  • вагітності,
  • схильності до підвищеного газоутворення,
  • цукрового діабету,
  • алергічній реакції на компоненти.