13 причин вживати авокадо щодня | Сім’я і дім
Здоров'я та краса Народна медицина

13 причин вживати авокадо щодня

Авокадо підтримує організм в тонусі та сприяє схудненню. Вживайте його щодня і забудьте про лікарів! Моя знайома виростила його з кісточки, а він допоміг одужати й помолодшати…

М’яке і соковите авокадо цінують у всьому світі через його корисні властивості. Цей екзотичний плід сприяє схудненню і розщеплює надлишок холестерину в крові. Він покращує пам’ять і зменшує ризик серцево-судинних захворювань. А в Мексиці авокадо використовують як афродизіак! Але це далеко не всі переваги цього фрукта.

Авокадо за своїми смаковими якостями й складу нагадує овоч. Люди довгий час вважали його горіхом, але все ж це – фрукт. Батьківщиною авокадо вважається Мексика і Центральна Америка.Ч

1. Авокадо містить велику кількість поживних речовин і завдяки цьому дарує відчуття ситості. При цьому, попри на високу калорійність, його активно використовують в дієтах. Поліненасичені кислоти, що входять до складу авокадо, сприяють процесу нормалізації ваги.

2. Справжня вітамінна бомба (в його складі такі вітаміни, як А, РР, Е, F, D, і група В). А також містить мінерали: магній, калій, залізо, фосфор, марганець, кальцій, натрій, йод.

3. Калій, що містить авокадо, нормалізує роботу серцево-судинної системи й запобігає розвитку гіпертонії.

4. Знімає запалення, притупляє больові відчуття при артриті та артрозі. А завдяки антисептичним і зволожувальним властивостям активно використовується в косметології.

5. У авокадо є біологічно активні речовини, які сприяють омолодженню організму та продовжують молодість.

6. Знижує рівень холестерину в крові.

7. Цей фрукт рекомендують вживати вагітним і мамам, що годують. У ньому міститься фолієва кислота і вітамін В6, необхідні для нормального розвитку плода у вагітних.

8. Олія авокадо найбільш екологічна чиста з усіх відомих рослинних олій, що перевершує по харчовій цінності, смаковими якостями, вітамінного і мікроелементному складі більшість корисних для здоров’я продуктів.

9. Підтримує стабільний рівень цукру в крові й знижує ризик виникнення діабету.

10. Корисний для всієї травної системи та допомагає при запорах.

11. Підтримує в хорошому стані кістки та зуби людини, завдяки вмісту кальцію і фосфору. Фосфор також необхідний при посиленій розумовій діяльності.

12. Зеаксантин і лютеїн – два потужних антиоксиданти, які містяться в авокадо, офіційно визнані речовинами, здатними запобігти сліпоті та нормалізувати зір.

13. Цей диво-фрукт здатний позбавити від депресії й поліпшити настрій.

Тепер ви знаєте, наскільки корисний цей чудовий фрукт! Сміливо додавайте його у свій раціон. Авокадо надає салатам ніжний смак і освіжає бутерброди. Прекрасно поєднується з червоною рибою, підходить до креветок і м’яса птиці. М’якоть авокадо смачна, якщо її намазати на шматочки хрусткого хліба.

За матеріалами


Дата публікації: 20.01.2020 img Поділитися