Багато чоловіків та жінок намагаються тримати все під контролем. Вони забувають про себе і живуть нещасливим життям. Жінки присвячують своє життя сім’ї, дітям, чоловікові й взагалі не дбають про власне задоволення.
1. Скільки часу пройшло відтоді, як ви насолоджувалися тишею і спокоєм?
Тиша корисна для вашого мозку. Ви маєте час до часу бути наодинці, щоб навчитися правильно оцінювати ситуацію та себе. Навчіться відволікатися від зовнішнього світу та концентруйтеся на власних переживаннях.
Жінки, які переживають стрес, стараються не приділяти йому належної уваги, і це велика помилка. Емоціям потрібно давати волю.
2. Ви ведете важливі розмови?
Навчіться висловлювати власні емоції. Не всі розуміють, що у вас на душі. Діліться тим, що у вас на душі з тими, кому дійсно довіряєте. Розмови допомагають знайти внутрішню рівновагу. В мінливому світі люди нечасто виділяють час на відверте спілкування.
3. Навіть якщо ви думаєте, що можете зробити все, але насправді не можете, то ви маєте право плакати.
Змиріться з тим, що ви не можете контролювати все і всіх. Впевненість в тому, що «я можу зробити все» і «я повинна робити все, що від мене хочуть», веде в нікуди. Навчіться говорити іншим «я не можу». Попри це, запам’ятайте наступні фрази:
- Я втомилася сьогодні. Я не можу вам допомогти.
- Ні, я вирішила, що не можу робити те, що ви просите мене зробити.
- Я відчуваю себе недобре, і я повинна подбати про себе.
4. Пишайтеся собою і цінуйте себе щодня.
Якщо ви все робите для інших, ви перестаєте цінувати себе. Ви відчуваєтесь непотрібною. Ви не винні нічого і нікому. Ваша доброта – це не обов’язок, а вибір. Пам’ятайте, що інші теж можуть вам допомагати, підтримувати, цінувати. Навчіться отримувати це від інших.
5. Навчіться піклуватися про себе.
Як піклуватися про себе:
- Дайте собі час для себе.
- Даруйте собі подарунки. Купіть собі те, що любите.
- Робіть те, що вам подобається кожен день.
- Подорожуйте.
- Дбайте про свою зовнішність.
Навчіться любити та цінувати себе і світ зміниться на краще!
