Лікарка-неврологиня Катерина Костюкова дала поради, як вкласти малюка спати, не витрачаючи години на заколихування.
Не завжди дитина засинає швидко, як цього хотілося б батькам. Мами і татусі можуть довго намагатися заколисати малюка, але у нього інші плани і спати він не збирається. Що ж робити для того, аби дитина засинала швидко і без зайвих зусиль батьків?
- Мамині пісні: 5 наймелодійніших колискових українською мовою
Як швидко вкласти дитину спати?
Існує багато різних рекомендацій і порад, які допоможуть швидко вкласти малюка спати. Ми розповімо про деякі з них.
- За деякий час до сну слід обмежити активність дитини. Віддайте перевагу більш спокійному проведенню часу.
- Простежте, щоб дитина не гралася у ліжку. Це місце має асоціюватися у неї тільки зі сном.
- Постарайтеся вкладати і будити малюка в один і той самий час, щоб сформувати режим. Вихідні не повинні бути винятком.
- Не вмикайте дитині мультфільми перед сном і взагалі обмежте використання гаджетів за 2 години до сну.
- У спальні, де спить малюк має бути комфортна температура (не холодно і не жарко) і тьмяне освітлення.
- Подбайте, щоб перед сном дитина не була голодною, але й не переїла.
- Сформуйте свій ритуал вкладання (наприклад влаштуйте дитині купання, легкий масаж або читання казок).
«Зараз покладу дитину спати – і буде час на себе». Усім мамам малюків присвячується
Щоб сон дитини був максимально безпечним, подбайте про низку умов. Не накладайте у ліжечко багато подушок та інших предметів, матрац повинен бути досить жорстким. Бажана поза для сну малюка – на спині.
