Ось як правильно це робити:
- після пробудження, потрібно випити 640 мл води, але розділіть її на 4 порції по 160 мл;
- лише після цього можна приступати до чищення зубів, але ще не їсти протягом 30 хвилин;
- через 30-45 хвилин можете поснідати;
- після кожного прийому їжі не пити ще годину часу.
Не усім вдається вранці випивати таку кількість води, тому слід починати з тих доз, які вам комфортні.
Ось скільки днів потрібно проводити цей ритуал:
- якщо у вас високий артеріальний тиск – 30 днів;
- якщо у вас гастрит – 10 днів;
- якщо у вас діабет – 30 днів;
- при запорах – 10 днів;
- при туберкульозі – 90 днів.
Насправді, цей ритуал має стати вашою щоденною звичкою, адже він допоможе запобігти багатьом хворобам.
Вода вранці натщесерце допомагає:
1) Очистити організм від токсинів. Токсини в нашому організмі накопичуються внаслідок неправильного харчування, неякісних косметичних засобів, погану екологію і т. д. Якщо ви будете вранці випивати воду, то значно покращиться стан волосся, шкіри.
2) Прискорити обмін речовин на 24%. Вранці склянка води запускає процеси травлення в організмі і надалі метаболічні процеси працюють краще.
3) Нормалізувати масу тіла. Такий ритуал очищає кишківник від шлаків та токсинів та допомагає загалом покращити мікрофлору цього органу.
4) Усунути печію і викликаний нею дискомфорт у шлунку. Вода, випита натщесерце, розбавляє кислоти в шлунку, прибираючи симптоми печії. Крім того, ранішня вода – це найкращий початок дня.
5) Покращує регенерацію на всіх рівнях. Завдяки склянці води ми покращуємо стан серцево-судинної системи та покращуємо кровопостачання навіть в периферійні зони.
6) Поліпшує стан шкіри й волосся. Постійна сухість шкіри, ламкість волосся та посічені кінці можуть бути внаслідок зневоднення організму.
7) Запобігти утворенню каменів в нирках і інфекцій сечового міхура. Вода, випита натщесерце, розбавляє кислоти, які призводять до утворення каменів в нирках. Вода покращує виведення шкідливих речовин з організму.
8) Зміцнити імунну систему. Також склянка води покращує функціонування лімфатичної системи, нормалізує рівень кортизолу та в загальному зміцнює організм.
Пийте більше води й будьте здоровими.
