Цієї осені багато міст ще не розпочали опалювальний сезон: у квартирах температура опускається до +14…+16 °C. У будинках із газовими або електричними котлами люди вмикають опалення самостійно, але намагаються економити, бо платіжки стають непідйомними. Жити в холоді — теж не вихід: це ризик застуд, загострення хронічних хвороб, появи грибка. Як зберегти тепло та не нашкодити здоров’ю? Ми зібрали практичні поради.
Якою має бути температура та вологість у житлі
-
Оптимальна температура для здорової дорослої людини — +18…+20 °C.
-
Для дітей і людей літнього віку — не нижче +20…+22 °C.
-
Вологість повинна бути 40–60%. Менше — пересихає слизова носа, з’являються кашель, тріщини на губах; більше — ризик грибка.
Як зберегти тепло в квартирі без опалення
1. Утеплюємо без ремонту:
– ущільнити вікна, заповнивши щілини силіконом, поролоном або спеціальною стрічкою;
– повісити щільні штори, а на підлогу — килим;
– закрити підвіконня, під які тягне холодом;
– покласти фольгований теплоізол за батареї (коли їх увімкнуть).
Радимо також прочитати: Як утеплити вхідні двері на зиму і зберегти тепло
2. Тепловтрати через двері
– ущільнити щілини під вхідними дверима;
– використати ковдру, поролоновий валик або текстильний “змій”.
3. Як грітись без шкоди:
– обігрівач поставити поруч з людиною, а не біля вікна;
– не перевищувати +20 °C у кімнаті, або рахунок за світло буде критичним;
– поруч поставити ємність з водою або вологий рушник, щоб повітря не пересихало.
Як економно опалювати приватний будинок або квартиру з котлом
-
Виставити температуру котла на мінімум — цього достатньо для обігріву і менших втрат тепла.
-
Встановити терморегулятори на батареї або програматор на котел (ніч — менше, день — більше).
-
Не гріти весь будинок: закривати двері в холодні кімнати, обігрівати тільки житлові зони.
-
При електроопаленні — відмовитися від тепловентиляторів, які спалюють кисень; краще інфрачервоні обігрівачі або конвектори.
-
Підвал, горище, двері на вулицю — всі щілини мають бути утеплені, інакше тепло “втікає”.
Таблиця: що можна і що не можна робити, щоб зберегти тепло
| ✅ Можна | ⚠️ Не можна |
|---|---|
| Утеплити вікна і двері | Герметично заклеювати вентиляцію |
| Повісити щільні штори, постелити килим | Закривати батареї шторами або меблями |
| Покласти фольгу за батареї | Сушити одяг на батареях постійно – зволоження + грибок |
| Обігрівати кімнату локально | Вмикати газову духовку для опалення (небезпечно!) |
| Вологі рушники/миски з водою проти сухого повітря | Жити при вологості 70–80% – ризик грибка |
| Провітрювати 2–3 хвилини кілька разів на день | Тримати вікна закритими тижнями — з’явиться пліснява |
Чому не можна просто “терпіти холод”
Тривале перебування в кімнаті з температурою нижче +16 °C:
– знижує імунітет;
– викликає спазм судин, головний біль;
– провокує бронхіти, ангіни, загострення артриту;
– сприяє появі цвілі і грибка на стінах.
Сухе повітря від обігрівачів — теж проблема: слизова носа пересихає, віруси легше потрапляють в організм. Найпростіший спосіб зволоження — миска води біля батареї, акваріум, мокрий рушник, кімнатні рослини.
Радимо також прочитати: Теплий дім: як платити менше за опалення і не мерзнути
