Що ми зазвичай уявляємо, коли говоримо про здоров’я майбутніх дітей? Правильне харчування матері під час вагітності, здоровий спосіб життя, відмова від шкідливих звичок. Та мало хто задумується: стан здоров’я батька — причому ще задовго до зачаття — теж має надзвичайно велике значення. Причому не тільки фізичний, а й психічний. Нові дослідження доводять: стрес у житті чоловіка може залишити слід у його спермі та вплинути на здоров’я майбутніх дітей.

Що виявили вчені?

У дослідженні, опублікованому в журналі Molecular Psychiatry, науковці проаналізували сперму 58 чоловіків віком від 30 до 40 років. Вони звернули увагу на ті зразки, де чоловіки пережили сильний стрес у дитинстві або юності. І результати були вражаючими: у сперматозоїдах таких чоловіків знайшли епігенетичні зміни.

Епігенетика — це “другий поверх” генетики: це не самі гени змінюються, а те, як вони працюють. Тобто інформація в ДНК залишається незмінною, але певні гени можуть бути “вимкнені” або “посилені” під впливом стресу, травм або способу життя.

Важливо: ці зміни не зникають із часом і не залежать від таких чинників, як куріння чи вживання алкоголю. Дитячий стрес залишає тривалий слід, який переноситься через сперму.

Радимо також прочитати: Які гени діти найчастіше успадковують від батька, а які – від матері?

Чому це настільки важливо?

Хоча науковці застерігають, що поки що це попередні дані, уже зараз зрозуміло: те, що чоловік пережив у дитинстві чи молодості, може безпосередньо вплинути на те, якими народяться його діти — їхню стійкість до хвороб, психічне здоров’я, навіть здатність справлятися зі стресами.

Це ще раз підкреслює: турбота про психічне здоров’я має починатися не тоді, коли ми вирішили стати батьками, а набагато раніше.

Як саме стрес впливає на потомство?

Хоча вчені поки тільки розкривають механізми, ймовірно, епігенетичні зміни в сперматозоїдах можуть:

• змінювати імунну систему дитини;

• впливати на її здатність до навчання, пам’ять та увагу;

• впливати на ризик виникнення депресії або тривожних розладів;

• навіть впливати на ризик деяких фізичних захворювань.

Фактично, стрес чоловіка може “запрограмувати” організм дитини, адаптуючи його до середовища, яке батьківський організм сприймав як загрозливе.

Що робити з цією інформацією?

Панікувати не варто. Адже наука не лише виявляє проблеми, а й пропонує рішення. Психічне здоров’я можна і потрібно підтримувати.

• Терапія та консультування. Психологічна допомога може допомогти пропрацювати дитячі травми, знизити рівень хронічного стресу.

• Здоровий спосіб життя. Харчування, фізична активність, сон — усе це позитивно впливає не лише на тіло, а й на психіку.

• Робота з емоціями. Навчання емоційного саморегулювання, розвиток навичок стресостійкості.

• Підготовка до батьківства. Ставлення до майбутнього батьківства як до процесу відповідальної підготовки: як фізичної, так і психологічної.

Уявіть собі: кожне рішення про своє емоційне здоров’я сьогодні — це не лише про ваше самопочуття завтра. Це ще й про здоров’я, стійкість, щастя ваших майбутніх дітей.

Світ змінюється. Ми вже не сприймаємо батьківство як щось “автоматичне” чи “природне”. Батьківство — це вибір. І вибір стати кращою версією себе заради тих, хто тільки з’явиться на світ.

Радимо також прочитати: Як доля доньки залежить від батька