В умовах перебоїв з електроенергією та централізованим водопостачанням дотримуватися звичних правил гігієни — мити руки, чистити зуби, приймати душ — стає складніше. Водночас нехтування чистотою підвищує ризик поширення кишкових, респіраторних та інших інфекцій. Фахівці Центру громадського здоров’я МОЗ України консультують, як підготуватися до таких ситуацій і зменшити інфекційні ризики.

Якщо води немає зовсім

Скільки води потрібно

У середньому одній дорослій людині на добу необхідно:

• близько 3 літрів питної води;

• приблизно 10–12 літрів для гігієни, приготування їжі та інших побутових потреб.

Як зробити запас удома

Найпростіше рішення — мати вдома запас води з розрахунком щонайменше на 3 доби для кожного члена родини. Можна:

• купувати бутельовану воду;

• заздалегідь наповнювати бутлі чи каністри водою з-під крана.

Перед тим як наливати воду, ємності варто підготувати: вимити з мийним засобом і ретельно прополоскати.

Зберігати воду краще у темному й прохолодному місці: у чистій тарі чиста вода може зберігатися довго та залишатися придатною для побутових потреб.

За можливості зручно домовитися із сусідами й організувати спільний запас води.

Радимо також прочитати: Які хвороби передаються через брудні руки

Де взяти воду, якщо запасів немає

Якщо централізоване водопостачання відсутнє, у районі можуть організовувати підвіз води. Таку інформацію варто відстежувати на офіційних ресурсах місцевої влади та у перевірених медіа.

Інший варіант — звернутися до рідних або знайомих, які живуть в іншій частині міста/села, де вода може бути.

Чим ще варто запастися для гігієни

Антисептик для рук

Коли немає доступу до води, можна використовувати антисептик зі вмістом спирту 60–80%. Обробляти руки потрібно 20–30 секунд.

Водночас важливо пам’ятати: антисептик може спрацювати гірше,

• проти окремих вірусів і бактерій;

• якщо руки помітно брудні або жирні;

• проти небезпечних хімічних речовин (наприклад, побутової хімії).

Особливо важливо мити/обробляти руки:

• після туалету та будь-якого контакту з випорожненнями (зокрема після зміни підгузка);

• перед приготуванням їжі, прийомом їжі та годуванням дитини.

Базові речі, які мають бути під рукою

Для підтримання особистої гігієни варто мати запас:

• туалетного паперу;

• мила;

• підгузків і засобів менструальної гігієни (за потреби).

Додатково можуть допомогти:

• одноразовий «сухий душ»;

• вологі серветки;

• одноразові рукавички.

Якщо немає ні мила, ні антисептика, все одно помийте руки хоча б водою — це краще, ніж повна відсутність гігієни.

Якщо є тільки холодна вода

За використання мила холодна і тепла вода майже однаково ефективні для видалення мікробів і вірусів. Але в холодній воді мило піниться повільніше, тому миття може зайняти трохи більше часу.

У будь-якому разі руки варто мити з милом 40–60 секунд.

Взимку холодна вода може спричиняти сильний дискомфорт, а за тривалого впливу — проблеми зі шкірою. Якщо інших варіантів немає, воду можна підігріти в металевому посуді на туристичному газовому пальнику. Для безпеки важливо:

• обирати сертифіковані пальники й балони;

• дотримуватися інструкцій виробника;

• користуватися приладом у приміщенні з вентиляцією;

• регулярно перевіряти справність обладнання.

Радимо також прочитати: Чиста вода і чисті руки: де ховається небезпека гепатитів А та Е