Люди живуть зі своїми шкідливими звичками, бо не розуміють, як вони заважають, або позбавлення від них не є для них пріоритетним.
Нижче наведені деякі поради, самовдосконалення, щоб позбутися шкідливих звичок:
1. Дослідіть свої погані звички
Порушити погану звичку не так вже й легко. Якщо ви не зрозумієте корінь проблеми, то і не зможете виробити правильну стратегію для позбавлення від неї.
Задайте собі такі питання:
- Коли ви набули звичку?
- Чому у вас є звичка? / Як ви набули звичку?
- Яка в ній необхідність?
- Як сильно ви хочете позбутися звички?
- На що ви готові піти, щоб позбутися звички?
2. Підготуйте план дій
Тепер, коли ви розумієте проблему, ви можете перейти до наступної стадії пошуку рішення. Є багато способів, щоб позбутися шкідливих звичок. Будьте винахідливі. Недостатньо просто сказати собі, що ви повинні припинити робити щось. Вам необхідно зрозуміти, що битва за позбавлення від шкідливої звички є боротьбою, яка буде виступати проти вас самих. Як перемогти себе?
Єдиний спосіб виграти цю битву – це поставити точну мету і не відступати від неї. Доведеться проявити неабияку силу волі і навіть обманювати себе для того, щоб в кінцевому підсумку позбутися шкідливої звички. Не давайте вашому розуму перехитрити вас.
3. Розуміння необхідності змінити щось у своєму житті
Головним способом при викоріненні шкідливої звички буде повна впевненість у тому, що це дуже важливо для вас. Виберіть правильну мотивацію для себе.
4. Будьте конкретні
Ставте для себе тільки точні цілі. І не допускайте жодних варіантів. Наприклад, якщо ви вирішили перестати вживати алкоголь, то не варто дозволяти собі навіть трохи вина за вечерею або на будь-яких заходах. Проведіть для себе чітку межу, яку не будете перетинати.
5. Увімкніть нагадування
Складність, з якою стикається більшість людей, коли вони хочуть змінити звички в тому, що вони втрачають мотивацію через деякий час. Ми всі живемо зайнятим життям. І дуже легко просто забути про боротьбу проти шкідливих звичок. Простий трюк, щоб не забувати – зробити для себе будь-якого роду нагадування. Це може бути листівка на робочому столі, або лист самому собі на електронній пошті.
6. Не здавайтеся
Якщо ви вже намагалися позбутися шкідливої звички, і у вас не вийшло, просто проаналізуйте свої помилки. Головне вірити і все обов’язково вийде.
