Насправді все дуже просто, але головне, що багато часу це не займе. Найцікавіше, що людям далеким від спорту, цей варіант припаде до душі.
Просте правило руки, допоможе зберігати правильну поставу завжди. Насправді спосіб не мій, дізналася про нього у одного хорошого масажиста, і якщо чесно проблем зі спиною більше не маю.
Все що потрібно зробити, це підійти до стіни, поставити руку ліктем на стінку приблизно на рівні очей. Це дуже важливо, адже якщо поставити руку вище або нижче можна потягнути не той м’яз.
Після цього випрямляє руку, дивимося в сторону протилежну від неї.
3. Через десять-тридцять секунд в грудях з’явиться відчуття теплоти і розслаблення, після чого вправу можна закінчити.
Далі робимо все те ж саме, тільки на іншу сторону.
Насправді постава, це баланс передньої і задньої групи м’язів, а виконуючи дану техніку, ми задіюємо їх.
Така корекція дозволить зробити ваш зовнішній вигляд набагато привабливішим, адже випрямлення постави відбувається відразу ж.
