Саме час очищатися від усього шкідливого, що нагромадилося за осінь і зиму. Шлаки в організмі нагромаджуються внаслідок переїдання, надмірного споживання білків, тваринних жирів і крохмалю, а також через шкідливі звички, неправильне поєднання страв, брак ультрафіолету і малорухливий спосіб життя.

• Перед тим як почати очищення організму, проконсультуйтеся з лікарем. Кожен метод очищення організму та дієта має протипоказання, особливо для людей із захворюваннями травної та сечостатевої системи.
• Важливо починайте очищення організму на Місяць, що спадає.
• Замініть чай, каву й енергетичні напої на трав’яні чаї та сиру воду.
• Зменшіть до мінімуму вживання тваринної їжі, відмовтеся від гострого, жирного і солодкого, а також їжі, що містить консерванти, барвники, підсилювачі смаку та аромату тощо.
• 90% раціону мають становити каші, овочі та фрукти, зелень. Вони містять багато клітковини, що очищує кишківник і кров, і сприяють відчуттю ситості.
• Не перетворюйте очищення організму на знущання з нього. Важливо бути у гарному настрої й усвідомлювати, що легкий голод – це не покарання і не страждання, а процес оздоровлення організму.
• Іноді влаштовуйте собі свято живота, урізноманітнюючи раціон горіхами і сухофруктами. Або достатньо щотижня влаштовувати по два розвантажувальні дні.