8 серпня в багатьох країнах вважається днем привернення уваги до жіночого сексуального здоров’я. Фахівці Центру громадського здоров’я МОЗ України нагадують, що сексуальний добробут є важливою частиною життя жінки, що тісно пов’язано з її психоемоційним станом, самооцінкою і стосунками. Однак, на жаль, мільйони жінок по всьому світу все ще не мають можливості вільно і безпечно реалізовувати свою сексуальність.
У сучасних поглядах на здоров’я використовується біопсихосоціальна модель, яка поєднує біологічні, психологічні та соціальні аспекти. Це означає, що досвід жінки у сфері сексуальності формується не тільки фізіологією, але й емоційним станом, переконаннями, соціальним контекстом та рівнем підтримки.
Чому сексуальне задоволення все ще залишається нерівномірно розподіленим?
Медичний прогрес і зростання освіченості не призвели до вирішення важливої проблеми — дисбалансу в сексуальному задоволенні жінок у гетеросексуальних стосунках.
Якщо 95% гетеросексуальних чоловіків практично завжди досягають оргазму, то лише 65% жінок можуть похвалитися таким самим досягненням. 10–15% жінок ніколи не переживали оргазму. А 59% жінок хоча б раз у житті імітували оргазм, щоб не образити партнера або завершити акт.
Проблема криється в глибоких соціальних бар’єрах, стигматизації, а також у відсутності належної освіти про сексуальність, як серед жінок, так і серед чоловіків. Ігнорування фізіології жінки та її потреб у задоволенні ставить під загрозу її психоемоційний добробут.
Радимо також прочитати: П’ять причин, чому у жінки немає оргазму
Психологічний комфорт і сексуальність
Сексуальне задоволення безпосередньо пов’язане з психічним здоров’ям. Жінки, які переживають депресію, тривогу або ПТСР, часто стикаються з труднощами досягнення оргазму або відчувають фізичну відстороненість. Це, у свою чергу, може призвести до хронічного стресу, внутрішнього конфлікту чи сорому. Психологічна безпека, довіра до партнера і комфорт у власному тілі є важливими для позитивного сексуального досвіду.
Якщо сексуальне життя жінки пов’язане з примусом чи болем, це може погіршувати депресивні стани, знижувати самооцінку і викликати відчуження. Задовільне сексуальне життя, навпаки, може бути потужним інструментом емоційної регуляції: воно допомагає знижувати рівень стресу, стабілізувати настрій і відновлювати відчуття зв’язку з партнером.
Як сексуальність впливає на здоров’я?
Під час оргазму в організмі жінки вивільняються ендорфіни (гормони задоволення), окситоцин (гормон довіри та прихильності), серотонін і дофамін — нейромедіатори, що знижують рівень тривоги та покращують настрій. Це пояснює, чому задовільне сексуальне життя може мати терапевтичний ефект, допомагаючи жінкам відчувати емоційний комфорт.
Радимо також прочитати: Що відбувається з організмом жінки після інтимної близькості
Тілесна безпека — основа психічного здоров’я
Важливою частиною здорового сексуального життя є відчуття тілесної безпеки. Це означає, що жінка має право на своє тіло, що вона не піддається оцінкам, примусу чи приниженню. Коли жінка відчуває, що її тіло належить їй, це сприяє формуванню інтимної автономії та емоційної зрілості.
Здорове сексуальне життя — це не розкіш, а важливий аспект психічної стійкості та емоційного балансу. Тому для підтримки сексуального здоров’я важливо не тільки приділяти увагу власному самопочуттю, але й покращувати загальну культурну обізнаність щодо сексуальності.
Як підвищити сексуальну задоволеність?
Підвищення сексуальної грамотності — це важливий етап на шляху до покращення сексуального життя. Однак це не лише індивідуальне завдання, а й соціальне питання, яке стосується культури згоди, запобігання насильству та зменшення стигми щодо сексуальності.
Зокрема, жінки можуть звернутися до таких фахівців:
-
Психолог або психотерапевт — допоможе у питаннях самооцінки, сексуальності та травматичного досвіду.
-
Сексолог — працює з порушеннями сексуального функціонування і проблемами задоволення.
-
Гінеколог — якщо є тілесні симптоми або гормональні порушення, що впливають на сексуальне життя.
-
Кризові центри — надають допомогу жінкам, які постраждали від насильства або перебувають у небезпечних стосунках.
Підвищення сексуальної грамотності та культура комунікації можуть створити здорове середовище для вираження своєї сексуальності. Вони допомагають кожній жінці реалізувати своє право на задоволення і психоемоційне благополуччя.
Радимо також прочитати: П’ять ознак, що у жінки немає інтимного життя
