Часто можна почути: “Навіщо іти до психолога? Я сама в усьому розберуся. Або з подругою це обговорю”.
Коли справа доходить до психологічної підтримки, самолікування не є ефективним, особливо якщо ви не маєте спеціалізованої освіти. Навіть дипломований терапевт не може бути своїм власним психологом, бо складно об’єктивно оцінити свій емоційний стан.
Часто ми намагаємось переконати себе, що “все нормально”, уникаючи чесної відповіді на питання, як ми дійсно почуваємось. Це створює ілюзію, ніби проблем немає, хоча, можливо, всередині ви відчуваєте біль, сум, втому та потребу в підтримці близьких. Така “гра в ідеальне самопочуття” призводить до швидкого вигорання та втрати інтересу до повсякденних справ.
Що робити?
Поради ваших близьких не вирішать ваших внутрішніх питань. Що ж варто робити?
- Чесно визнавати свої емоції та переживання. Прийняти їх, не уникаючи складних почуттів.
- Ділитися своїм станом з близькими. Це не слабкість, а потреба у підтримці, яка допоможе легше справитися з труднощами.
- Звернутися до фахівця. Психологічна підтримка від професіонала дозволить побачити картину з іншого боку, оцінити, що саме потребує уваги, і розібратися у своїх емоціях.
- Чому психолог? Фахівець допоможе побачити ті аспекти, які ми часто оминаємо, боячись болючих точок. Він не лише вислухає, а й направить, щоб ви глибше зрозуміли себе.
- Самозаспокоєння не розв’язують внутрішніх конфліктів і не замінять справжньої психологічної допомоги.
Психологія – це про підтримку і прийняття. Психолог допоможе вам знайти баланс, не оцінюючи ваших почуттів і дій. Навчіться приймати свої емоції й себе такими, якими ви є, — це кращий шлях до психічного здоров’я. Тож відкладіть самолікування і зверніться до професіонала.
Радимо також прочитати: Де отримати безкоштовну консультацію психолога: контакти
