Літня спека часто спонукає нас шукати прохолодні напої, і для багатьох людей пиво стає популярним вибором. Проте вживання пива влітку має свої негативні аспекти. Перебування на сонці під час спеки може посилити наслідки вживання алкоголю. Вживання алкоголю може негативно вплинути на ваші фізичні й розумові здібності — порушити рівновагу, координацію та розсудливість.

Чому не варто пити пиво у спеку?

Центр громадського здоров’я МОЗ України підготував перелік клінічно підтверджених ризиків і небезпек для здоров’я, пов’язаних із вживанням алкоголю під час спеки:

1. Підвищення ризику сонячних опіків. Вживання алкоголю може підвищити чутливість та вразливість шкіри до сонячного світла. Німецькі дослідники виявили, що після випитих трьох доз алкогольних напоїв кількість ультрафіолетового світла, необхідного для опіку шкіри, значно зменшується. В учасників дослідження був виявлений низький рівень каротиноїдів після вживання алкоголю, з чим можна пов’язати прискорення сонячного опіку, адже цей показник робить шкіру більш чутливою до впливу сонця. Загалом, вживання алкоголю збільшує ризик розвитку та тяжкості сонячних опіків.
2. Рак шкіри. Вплив ультрафіолетового випромінювання сонця є основним фактором ризику меланоми, а вживання алкоголю збільшує цей ризик. Дослідження показують, що люди, які вживали алкоголь у помірних і високих дозах, мали на 20% вищий ризик розвитку хвороби в порівнянні з тими, хто пив час від часу або не пив взагалі.
3. Зневоднення і тепловий удар. Алкоголь та сонце можуть спричинити зневоднення. Сонце змушує ваше тіло пітніти, щоби залишатися прохолодним, тому в спеку обов’язково треба заповнювати дефіцит води в організмі. Тривале зневоднення може збільшити ризик теплового удару, теплових судом та теплового виснаження. Але не варто втамовувати спрагу алкогольними напоями. Алкоголь діє на нашу шкіру як судинорозширювальний засіб та впливає на здатність тіла до терморегуляції.
4. Утоплення. Вживання алкоголю може мати небезпечні наслідки для тих, хто відпочиває на воді або займається водними видами спорту. За даними ДСНС України від 25 до 50% смертельних випадків під час відпочинку дітей і дорослих на воді пов’язані з вживанням алкогольних напоїв. Якщо ви вживали алкоголь біля водойми та маєте намір поплавати, майте на увазі, що алкоголь — депресант, що знижує координацію і швидкість обробки інформації мозком. У надзвичайних ситуаціях, коли час реагування має вирішальне значення, це може бути дуже небезпечно.
5. Посилення похмілля. Вживання пива влітку може призвести до важчого похмілля через зневоднення і втрату електролітів. Висока температура лише посилює ці ефекти, що може суттєво вплинути на самопочуття наступного дня.

Радимо також прочитати: Тільки не сметаною: чим мастити шкіру при сонячних опіках

Для правильного функціонування ваше тіло повинно постійно підтримувати адекватний рівень рідини й електролітів. Для більшості людей, щоби забезпечити таку норму, достатньо збалансовано харчуватися та пити оптимальну кількість води. Додатково можна вживати напої, що містять електроліти: узвар, морс, лимонад, теплий чай.

Хоча пиво здається привабливим варіантом для охолодження влітку, його вживання може мати негативні наслідки для здоров’я та самопочуття. Замість алкоголю краще обирати прохолодні безалкогольні напої, що допоможуть зберегти водний баланс і підтримати організм у спекотну пору року.