Витягніть руки долонями вгору і згинайте два останніх суглоби чотирьох пальців одночасно на обох руках до тих пір, поки кінчики пальців не торкнуться долоні (суглоб між пальцями і долонею не згинайте). Не можете виконати цю вправу? Ймовірний дефіцит вітаміну B6.
Якщо вас часто турбує неприємний запах з рота, це може свідчити про нестачу вітаміну B3.
Навіть при слабких ударах у вас з’являються і довго не проходять синці? Швидше за все, ви отримуєте мало вітаміну C.
Одна з можливих причин хронічних закрепів – дефіцит вітамінів групи B.
У тому, що ви страждаєте від запаморочення і шуму у вухах, може бути винен недолік вітамінів B3 і E, а також марганцю і калію.
Почервоніння очей, нездатність швидко адаптуватися в темряві, ячмені іноді пов’язані з нестачею вітамінів A і B2.
Лупа з’являється в тому випадку, якщо в дефіциті вітаміни B12, B6, F і селен.
Тьмяне і ламке волосся – ознака нестачі вітамінів В, F і йоду.
Випадання волосся іноді пов’язано з нестачею вітамінів B9, C, H, інозиту.
Причиною безсоння може бути дефіцит вітамінів групи B, калію і кальцію.
Часті кровотечі з носа бувають викликані недоліком вітамінів C, K і В3.
Вугрі і червоні плями на шиї – ознаки дефіциту вітамінів А і B.
