Усім хочеться прожити ідеальне життя, але воно складається з місяців, тижнів і днів. І якщо сьогодні у вас буде ідеальний день – то ви станете ближчими до заповітної мрії. І якщо ви постараєтеся, з таких гарних днів буде складатися ваше життя. Життя буде хорошим, попри будь-які обставини. Ви можете зробити кращим, просто повірте у це!
Попорпавшись у біографіях видатних і успішних людей, мені вдалося знайти цінні поради і зібрати їх у щось на зразок рецепта, як зробити свій день ідеальним. Максимально наближеним до ідеалу.
Цінуйте свій кожен день
Усе починається зранку. Те, що ми прокинулися, – уже диво. Бо, як це не сумно, не всі, хто ліг увечері спати, зустріли світанок. Потрібно цінувати кожен свій день і пам’ятати, що другого такого вже не буде. Це подарунок, це шанс зробити щось добре для себе, для своїх близьких, для цього світу.
Тому прокинувшись, плануйте свій день. Просто швидко пробіжіться подумки по тих справах, які доведеться сьогодні зробити. Розставте пріоритети.
Потрібно також, пересиливши лінь, зробити розминку. Кілька присідань, відтискань навіть від стіни та кілька нахилів тулубом вперед назад. Усього кілька хвилин – і стає помітно, що рухатися стало легше.
Не читайте новин зранку
Не варто поспішати лізти в інтернет, щоб з самого ранку прочитати про те, що поганого сталося за ніч. Попереду ще цілий день для хороших і поганих новин, але свій ранок зробіть максимально безтурботним. Краще ввімкніть улюблену музику, під її ритм приготуйте сніданок та з насолодою випийте горнятко кави. Не ковтайте, а смакуйте їжею, навіть якщо вона зовсім проста.
Дозвольте собі перепочинок удень
Якщо маєте таку можливість, дозвольте собі таку розкіш, як денний сон. Тим паче якщо це вихідні, потрібно викроювати час на денний сон. Нехай це будуть лише 30 хвилин, але це та пауза, яка додасть вам енергії для приємного вечора. Будь-яка посудина колись спорожніє, як і кожна батарея розрядиться. Невелика сієста дає можливість зупинити швидкоплинність дня, перевести дух. Шекспір писав: «Сон — це диво матері-природи, найсмачніша зі страв у земному бенкеті».
Заохочуйте і хваліть себе
Дуже важливо знайти навіть у рутинні дні, коли все йде давно відомим сценарієм, за що себе похвалити. Чи добре зробили свою роботу? Відповіли на лист, який чекав на вас уже кілька днів? Почули у пісні іноземною мовою та зрозуміли значення деяких слів? Помітили красу кленового листка? Подумки похваліть себе і порадуйте якоюсь дрібницею: маленькою шоколадкою або стиглим яблуком – тим, що ви любите.
Пам’ятайте, що сьогодні ви – найкраща версія самого себе, і це чудово. Ми всі потребуємо похвали, так самі собі скажіть слова Франсуа де Ларошфуко: «Похвала корисна хоча б тому, що зміцнює нас у доброчесних намірах».
Лягайте спати раніше і за все дякуйте
Потрібно намагатися лягати спати раніше. Мозок втомився, тіло потребує відпочинку. І навіть гортання картинок у телефоні – це не відпочинок. Потрібно відкласти телефон за кілька годин перед сном – тільки тоді ви повністю розслабитеся.
Перед сном прокрутіть в голові день, що минає, і знайдіть за що можна подякувати. Якщо вам здається, що нічого такого не було, послухайте знаменитого актора Джекі Чана: «Ваша маленька квартирка — це мрія того у кого немає дому, ваша складна робота — мрія кожного безробітного, ваша неслухняна дитина — мрія бездітної людини, ваші невеликі заощадження — мрія кожного боржника, ваше слабке здоров’я — мрія кожного хворого на невиліковну хворобу, ваш спокійний сон і доступна їжа — мрія кожного, хто зараз на на війні. Потрібно цінувати все, що маєш. Адже ніхто не знає, що станеться з вами завтра».
