Здоров'я та краса Сам собі лікар

Невоноцінний сон змушує думати негативно

Недостатня кількість сну може негативно вплинути на обробку емоцій, викликаючи поведінкові і нейрофункціональні зміни.

Однак, на відміну від загальної відсутності сну, що вже ретельно вивчено, ефекти тривалого обмеження відомі гірше.

Група вчених спостерігала, як емоційна реактивність змінювалася у людей, якщо вони протягом п’яти ночей спали всього по 5 годин.

42 учасники перевірялися вранці після п’яти днів нормального і обмеженого сну. Їм пропонували оцінити 90 зображень. Суб’єкти сприймали приємні і нейтральні картинки більш негативно після того. як мало спали. А ось оцінка неприємних картинок ніяк не змінювалася.

Результати доводять: якщо людина мало спить протягом п’яти ночей поспіль, то це призводить до зайвої дратівливості і негативних емоцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Сон в шкарпетках: користь чи шкода

Ми і наші сни: загадки обіймів Морфея

Дата публікації: 10.04.2020 img Поділитися