Міфи про сонцезахисний крем
З початком літнього сезону багато людей задумується про захист своєї шкіри від шкідливого впливу ультрафіолетових променів. Сонцезахисний крем стає невід’ємною частиною нашої щоденної рутини. Проте існує багато міфів, які можуть вводити в оману та впливати на наше рішення щодо використання цього важливого засобу. Розгляньмо найпоширеніші міфи про сонцезахисний крем та розвінчаємо їх.
Міф 1: Сонцезахисний крем потрібен лише на пляжі
Багато хто вважає, що сонцезахисний крем слід використовувати тільки під час відпочинку на пляжі або при тривалому перебуванні на сонці. Це помилкова думка. Ультрафіолетові промені проникають навіть крізь хмари і можуть спричиняти шкоду шкірі протягом усього року. Використання сонцезахисного крему має бути регулярним, незалежно від пори року або погоди.
Міф 2: Високий SPF означає, що можна залишатися на сонці довше
Багато хто вірить, що крем із високим SPF (сонцезахисним фактором) дозволяє безпечно перебувати на сонці довгий час. Насправді, жоден сонцезахисний крем не забезпечує 100% захисту. SPF визначає рівень захисту від UVB-променів, але не варто забувати про UVA-промені, які також спричиняють шкоду. Рекомендується регулярно поновлювати крем кожні дві години і після купання чи потіння.
Міф 3: Люди зі смаглявою шкірою не потребують сонцезахисного крему
Ще один поширений міф полягає в тому, що люди зі смаглявою шкірою не потребують захисту від сонця. Хоча смаглява шкіра має більшу кількість меланіну, який забезпечує природний захист, вона все одно схильна до шкідливого впливу ультрафіолетових променів та ризику виникнення раку шкіри. Використання сонцезахисного крему необхідне для всіх типів шкіри.
Міф 4: Сонцезахисний крем шкідливий для здоров’я
Існує думка, що сонцезахисні креми містять шкідливі хімічні речовини, які можуть негативно впливати на здоров’я. Насправді, сонцезахисні засоби проходять строгий контроль безпеки перед тим, як потрапити на ринок. Вони містять інгредієнти, що захищають шкіру від UV-променів та знижують ризик розвитку раку шкіри. Важливо обирати сертифіковані продукти та звертати увагу на склад.
Міф 5: Один раз на день нанести крем достатньо
Деякі люди вважають, що одного нанесення сонцезахисного крему на день достатньо для забезпечення захисту. Проте, для ефективного захисту необхідно поновлювати крем кожні дві години, а також після купання, потіння або витирання рушником. Регулярне поновлення допоможе підтримувати оптимальний рівень захисту.
Міф 6: Сонцезахисний крем потрібен лише на відкритих ділянках шкіри
Існує міф, що сонцезахисний крем слід наносити лише на відкриті ділянки шкіри. Проте, ультрафіолетові промені можуть проникати навіть через одяг, особливо якщо він тонкий або мокрий. Тому рекомендується наносити крем на всі ділянки шкіри, які можуть бути піддані впливу сонця.
Радимо також прочитати: Передракові новоутворення на шкірі: як виявити та що робити далі?
Міфи про засмагання
Годі уявити літо без засмагання. Проте існує багато міфів та хибних уявлень про засмагу, які можуть призвести до серйозних наслідків для здоров’я. Розгляньмо найпоширеніші міфи про засмагання.
Міф 1: Засмагання в солярії є безпечним
Багато людей вважає, що засмагання в солярії є безпечнішою альтернативою природному сонячному засмаганню. Насправді ультрафіолетові промені в солярії можуть бути навіть сильнішими, ніж сонячні, що збільшує ризик розвитку раку шкіри та передчасного старіння. Всесвітня організація охорони здоров’я класифікує солярії як канцерогенні для людини.
Міф 2: Засмага є ознакою здоров’я
Поширена думка, що засмага надає вигляду здорової шкіри. Проте, засмага – це ознака пошкодження шкіри під впливом ультрафіолетових променів. Шкіра реагує на цей вплив, виробляючи більше меланіну, що надає їй темнішого відтінку. Це механізм захисту, але він свідчить про шкоду, нанесену шкірі.
Міф 3: Засмагання захищає від сонячних опіків
Деякі люди вірять, що засмага створює природний захисний бар’єр від сонячних опіків. Хоча темніша шкіра може забезпечити деякий захист, це не означає, що можна уникнути сонцезахисних засобів. Засмага – це вже пошкодження шкіри, і вона все одно піддається подальшим ризикам, якщо не захищена належним чином.
Міф 4: Засмагання допомагає отримати вітамін D
Хоча ультрафіолетові промені допомагають синтезувати вітамін D у шкірі, надмірне засмагання не є необхідним для отримання його достатньої кількості. Кілька хвилин під сонцем у ранковий або вечірній час забезпечать потрібний рівень вітаміну D. Надмірне засмагання тільки підвищує ризик пошкодження шкіри та розвитку раку.
Міф 5: Якщо не відчуваєш болю, то все в порядку
Поширена думка, що якщо після перебування на сонці не відчуваєш болю чи дискомфорту, то шкіра не зазнала пошкоджень. Однак, ультрафіолетове випромінювання може викликати пошкодження на клітинному рівні, яке не завжди супроводжується болем або почервонінням. Це пошкодження може проявитися пізніше у вигляді пігментних плям, зморшок або навіть раку шкіри.
Міф 6: Засмагання зранку або ввечері безпечне
Багато людей вважає, що засмагання зранку або ввечері безпечне, оскільки сонце менш активне. Хоча рівень ультрафіолетового випромінювання може бути нижчим у ці години, воно все одно присутнє і може спричинити шкоду шкірі. Використання сонцезахисного крему залишається важливим навіть у ранковий чи вечірній час.
Міф 7: Ультрафіолетове випромінювання не проникає через воду
Дехто вважає, що перебування у воді захищає від ультрафіолетового випромінювання. Насправді вода відбиває та підсилює вплив ультрафіолетових променів, що може призвести до швидшого опіку. Засмагаючи у воді або біля неї, варто використовувати водостійкий сонцезахисний крем.
