Перфекціонізм – досить популярна “лайка” в наш час. Найчастіше так називають людей, які прагнуть робити все структурно та ідеально, доводити до досконалості навіть ті речі, які, здавалося б, того не варті.

Перфекціонізм – це більше, ніж прагнення до ідеальності

Але насправді всередині перфекціонізму може бути набагато більше, ніж просто прагнення до ідеальності. Психологиня Олеся Полякова описала дев’ять звичок, які властиві людям-перфекціоністам.

1. Прокрастинація: я все відкладаю, не можу почати, ще трохи і от-от почну.
2. Постійні повторні перевірки – робота виконана, але переперевіряється ще довго і старанно, тому що є думка: “А раптом помилка?..”
3. Занадто старанна робота: я працюватиму на межі можливостей, до переможного.
4. Надмірні навантаження: не оцінювати пріоритети завдань, намагатися кожне завдання виконати ідеально, навіть якщо якісь із них не мають сильного впливу на кінцевий результат.
5. Уникнення зворотного зв’язку: страх отримувати зворотний зв’язок та зацикленість на одному негативному відгуку про роботу на тлі тисячі позитивних.
6. Пошук схвалення: бажання отримати підтвердження правильності рішення, щоб уникнути невизначеності та занепокоєння.
7. Проблеми з ухваленням рішень: складно вибрати, оскільки є ризик зробити помилку, а помилка для перфекціоністів  – це жахіття.
8. Перестраховування та уникнення ризику: дії з потенційним ризиком чи невизначеністю оцінюються, як небажані та найчастіше не реалізуються, навіть якщо хочеться.
9. Повне уникнення чогось: страх може призвести до уникання усього невідомого та нового (знайомства, пропозиції щодо роботи тощо).

Багато в чому, безумовно, здається, що ці звички дуже важливі і потрібні, оскільки вони можуть призвести до певного бажаного результату.

Однак у них є й інший бік: надмірна критика, постійна втома, відсутність нових досвідів та іншого, що часто може відривати нас від бажаного життя.

• Перфекціонізм: будь ідеальним або помри
• Професійне вигорання: чому частіше потерпають жінки, ніж чоловіки