“Без кави ранок – не ранок” – знайоме відчуття, але за бадьорістю люди часто забувають, що вона може викликати звикання, нервозність, проблеми зі сном та підвищувати кислотність, впливаючи на шлунок та зуби. А ви знали, що звичка не пити воду після кави шкодить зубам? Цей напій підвищує кислотність у роті, що послаблює емаль. Вода допомагає змити кислоту та запобігти фарбуванню.

Що кава робить із зубами?

Кава впливає на зуби одразу кількома способами:

• пігментація емалі. Кава містить інтенсивні пігменти, які легко проникають у пористу структуру емалі, фарбуючи зуби в жовтуватий або коричневий відтінок. Це не лише косметична проблема, адже змінена структура емалі стає більш сприйнятливою до утворення нальоту та зубного каменю;
• зневоднення ротової порожнини. Кава має сечогінний ефект, що призводить до зменшення вироблення слини. Вона ж природно очищає ротову порожнину, нейтралізує кислоти та має антибактеріальні властивості. Її нестача створює сухість у роті, що сприяє розмноженню бактерій;
• підвищення кислотності. Кава сама по собі є кислим напоєм. Кисле середовище в роті розм’якшує та послаблює емаль, роблячи її більш вразливою до ерозії та карієсу. Бактерії в ротовій порожнині також виробляють кислоти, особливо при споживанні цукру, і в кислому середовищі їхня дія посилюється;
• візуальний ефект. Слід уявити, якби людина обполоснула зуби фарбою та не змила її. Приблизно так діє кава, залишаючи на емалі пігменти, які без належного очищення та нейтралізації закріплюються, змінюючи колір зубів.

Чому після кави треба пити воду? І як правильно це робити?

Як стверджують фахівці зі стоматологічної клініки vesova.clinic, саме вода після кави є найкращим способом мінімізувати її негативний вплив на зуби завдяки двом ключовим процесам:

1. Очищення та нейтралізація. Вода діє як природний “ополіскувач”. Вона фізично змиває залишки кави з поверхні емалі, не даючи пігментам глибоко проникнути в її структуру. Окрім того, вода допомагає відновити природний pH-баланс у ротовій порожнині, нейтралізуючи кисле середовище, яке створює кава.
2. Зволоження. Вживання води після кави сприяє відновленню нормального рівня слиновиділення. Слина не лише змиває залишки їжі та напоїв, але й містить мінерали, які допомагають ремінералізувати емаль, а також має антибактеріальні властивості.

Найкращим вибором буде вода кімнатної температури та негазована. Занадто холодна або гаряча може викликати чутливість зубів, особливо якщо емаль вже пошкоджена. Вода кімнатної температури є більш м’якою для зубів. Газована сама по собі може бути злегка кислою, що потенційно може посилити негативний вплив кави на емаль. Негазована є нейтральною.

Найкращий варіант – пити воду одразу після того, як людина випила каву. Це дозволяє максимально швидко змити залишки напою та нейтралізувати кислоту, поки вони не встигли завдати значної шкоди емалі.

В ідеалі, треба зробити кілька ковтків води, прополоскати нею ротову порожнину, щоб охопити всі поверхні зубів. Ця проста звичка може суттєво допомогти зберегти здоров’я та білизну усмішки.