Набряк ніг спостерігається у багатьох осіб. Мабуть, ви помічали, що шкарпетки залишають глибокий слід від резинки, взуття стає тіснуватим під кінець робочого дня, об’єм ніг збільшується? Причинами подібного явища може бути декілька. Їх об’єднують у дві великі групи за походженням – набряк, який виникає внаслідок накопичення рідини в організмі, та набряк, що провокується запаленням.

Як самостійно помітити набряк нижніх кінцівок?

• Натисніть на гомілку пальцем. Якщо слід, заглиблення не зникає протягом кількох секунд, можливо, ви маєте справу з надлишком рідини.
• Також зверніть увагу на стан ніг, коли знімаєте шкарпетки або штани. Якщо залишається глибокий слід, шкіра виглядає “пом’ятою”, це також вказує на набряк.
• Прислухайтесь до відчуттів у кінцівках. Якщо вони “важкі”, стомлені, онімілі чи є свербіж, можливо, присутній набряк також.
• Крім того, шкіра може змінювати зовнішній вигляд – набувати чутливості, здаватися набряклою, глянцевою.

Чому ноги набрякають?

1. Набряк внаслідок накопичення рідини

Якщо ви весь день проводите на ногах, нерідко може виникати набряклість стоп або ніг. Те саме відбувається, якщо ви годинами сидите в машині чи літаку. Цей набряк з’являється, коли рідина накопичується у ваших стопах і ногах. Це частіше зустрічається у людей із зайвою вагою або вагітних, але може статися з кожним за наявності відповідних сприятливих факторів.

Що з цим робити: обмежте кількість солі у своєму раціоні. Коли ви подорожуєте, часто вставайте, щоб розім’ятися та порухатися. Якщо у вас легкий набряк і ви хочете його позбутися, пройдіться, покрутіть щиколотками або покладіть ноги на подушки.

2. Тромбоз глибоких вен

Тромбоз глибоких вен (ТГВ) — це наявність згустку крові (тромбу), який утворюється у вені вашого тіла, зазвичай (але не завжди) у тазі, стегні або гомілці. Типові симптоми ТГВ включають:

• Розширені вени біля поверхні шкіри.
• Біль або чутливість у враженій кінцівці.
• Набряк однієї ноги, іноді супроводжується почервонінням або локальним підвищенням температури шкіри (це відчутно на дотик).
• Сам по собі ТГВ не загрожує життю. Однак, якщо тромб рухається, він може потрапити в легені та заблокувати потік крові. Це може призвести до легеневої емболії — дуже серйозної ситуації, яка вважається невідкладним станом та потребує медичного нагляду і лікування.

Що з цим робити: якщо ви відчуваєте ознаки ТГВ, важливо негайно звернутися за лікуванням, щоб зменшити ризик легеневої емболії.

Радимо також прочитати: Що робити, щоб не було тромбів: ознаки, симптоми і як запобігти тромбозу

Зазвичай подібні стани спостерігає судинний хірург, флеболог. Якщо стан не несе загрози життю, можуть бути рекомендовані наступні заходи профілактики та лікування:

• Утримання ніг піднятими під час відпочинку.
• Носіння компресійних панчіх.
• Медикаментозна терапія.
• Хірургічне лікування.

3. Венозна недостатність

Іноді вени на ногах можуть ослабнути. Коли це відбувається, рух крові до серця сповільнюється. В результаті у вас може розвинутися варикозне розширення вен і накопичення рідини в нижніх кінцівках. Венозна недостатність іноді розвивається у людей, які раніше мали ТГВ.

Що з цим робити: якщо ви живете з венозною недостатністю, ваш лікар може порекомендувати:

• Зміни способу життя, наприклад, збільшення фізичних вправ і втрата ваги.
• Компресійні шкарпетки або пристрої для пневматичної переривчастої компресії .
• Прийом певних препаратів.
• Оперативне лікування.

4. Лімфедема

Лімфедема виникає, коли лімфатичні вузли вашого тіла не фільтрують лімфатичну рідину належним чином. Коли це трапляється, розвивається набряк однієї або кількох кінцівок, від легкого до сильного.

Лімфедема іноді виникає у людей, яким видалили лімфатичні вузли для лікування раку. Це може вплинути на інші лімфатичні вузли, які були уражені або мають порушення функції з інших причин.

Що з цим робити? Загальні методи лікування лімфедеми включають:

• Компресійні панчохи та використання спеціальних апаратів.
• Лімфодренаж (різновид самомасажу).
• Виконання вправ, спрямованих на активізацію роботи лімфосистеми
• Хірургічне лікування.

5. Захворювання серця, нирок або печінки

Коли ваші органи не працюють належним чином, у ваших ногах може накопичуватися рідина. Застійна серцева недостатність, захворювання нирок і печінки можуть викликати набряки ніг.

Що з цим робити: якщо у вас є (або ви підозрюєте, що у вас є) будь-який із цих станів і помічаєте нові або постійні набряки на ногах, поговоріть насамперед із сімейним лікарем чи терапевтом. Якщо ж ви маєте підтверджений діагноз, зверніться до профільного спеціаліста та опишіть скарги, які спостерігаються.

Радимо також прочитати: Як зрозуміти, що нирки “барахлять”, і як їх оздоровити

Джерело – Клініка Спіженка